Испробую "кремлёвскую диету"

я с мужем просто сижу. стараюсь как можно больше вокруг крутиться - подать ему, принести, пью чай с добавками. или прошу его сесть, когда еще не все до конца готово и я вроде и с ним, а занята и не до еды.

и потом, на кремлевке же можно вечером кушать вроде

Есть похожая на Кремлевскую - диета доктора Аткинса. И она проще, на мой взгляд. Можно есть все, кроме углеводов. И в любое время , и в любом количестве. Я испробовала на себе и довольна результатом. Но к углеводам можно будет возвращаться постепенно, начиная с зелени и легких овощных культур. Совсем нельзя употреблять рафинированные углеводы (сахар, муку высшего сорта и т.п.). А лучше почитайте подробнее об этой диете сами. Там очень интересно все расписано.

Для начала распечатайте себе таблицу углеводов, она у меня всегда под руками, дома веду дневник, записываю, считаю, мне кажется это не маловажный фактор, и все получится, у меня за 11 дней -2,3, объемы заметно уменьшились, а вечером я иду на шашлык, и все равно буду худеть))))

Спасибо за советы,таблицу я сегодня уже распечатала,постараюсь составлять себе меню заранее,а то у меня две работы,а питаться нормально некогда......а ещё хотела спросить про разгрузочные дни:как проводить лучше,что есть в такой день или пить?