Так жержать!! день 9

Всем привет! Вчера вечером пропустила пост.. Напишу сегодня утром за вчерашний 9й день, но в приподнятом настроении)) Нет-нет! Я ничего не пила)) Настроение мне подняли цифры на весах))

Сегодня утром весы показали 69,7!! Йййууууххууу))))
И так, что я вчера ела:
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 яйца всмятку, через часа 2 съела 1 яблоко
Обед: Овсянка с медом, 2 помидорки черри, кусок ананаса, через пару часов 30гр сыра с кофе
Ужин: 1,5 куриного филе (небольшое по размеру) - запекала на фольге в духовке, сверху чуть капнула на филе соуса ткемали и посыпала сыром.

Скажу откровенно, я не считаю калории, ооочень редко взвешиваю еду. Я знаю что можно есть, а что нельзя. Знаю, что хорошо бы исключить для строгой диеты, но все же можно позволить в малых количествах (как сыр, например). Тем более, что я мясо всегда немного подсаливаю.
Знаю, что ананасы и грейпфруты сжигают жир, поэтому каждую неделю покупаю большой ананас и ем его каждый день по 1-2 дольки в день. Так я его растягиваю на неделю.
Прекрасен во время диеты белок, поэтому каждый день у меня яйца и на обед или ужин я ем или рыбу, или мясо/курицу

И самое главное - это хоть какие, но физические нагрузки!!! Как минимум ходьба на несколько километров, особенно это хорошо делать, если больное сердце, суперски помогает йога, тем более, что она еще и расслабляет и от посторонних мыслей уводит. Либо гантельки тягать) Мышцы хорошо укрепляет!

Я вот себе слово дала, как похудею до видимых размеров. Ну хотя бы до 60кг, то сразу запишусь в спорт зал, буду себя на тренажерах прокачивать)))

Ах да!! Пейте воду!! Обязательно!!! Ведь в обезвоженном организме, годами обезвоженном (!) чувство жажды напоминает чувство голода. Эти ощущения схожи! Но мы этого не понимает, и начинаем жрать! Вот и привет лишний вес!

Всем хорошего дня! А я скоро поеду к родителям мужа на ДР. Кушать буду только фрукты и овощи