Сегодня начался второй четырехдневный цикл БУЧ, а значит первый уже позади и могу выразить свое мнение.
На диете сижу первый раз в жизни. До этого был год правильного питания, а еще до этого была вся жизнь неправильного питания. Поэтому было как-то боязно, учитывая как мало продуктов (по сравнению с нормальными людьми) я ем. Долго откладывала идею с БУЧ, так как была уверена, что на твороге и курином бюсте протяну недолго. Тем более майские праздники, это вообще без вариантов... Но потом решила, что сколько протяну, столько протяну.
Итак, первое впечатление - ОФИГЕТЬ! Это оказалось вкусно, неголодно и довольно несложно. Для себя твердо решила, что углеводов в белковый день не должно быть совсем мизерно. 20 грамм углей в сутки - это перебор. Вернее, недобор. И с жирами тоже не особо ущемляла. Да и калораж взяла с потолка. Так надо, короче.
Ну и собственно вот что у меня получилось в первый день
Белок набрался не то что без проблем, даже с избытком. За это благодарю творожную запеканку. Пару горстей замороженной вишни в творог и становится гораздо вкуснее. С курогрудью тоже миллион вариантов. Пожарить на соевом соусе, запечь в фольге, запечь с сыром, мариновать в кефире, в сметане, тефтели из фарша под помидорами, рулетики, шашлычки... Для меня уже давно не проблема, как бы запихнуть в себя курогрудь. Только отварную не ем
Второй белковый день мне под занавес напрочь испортил общепит. Встретились с подругой, зашли в заведении, вижу в меню "Запеченое филе цыпленка с помидорами и сыром". То, что доктор прописал. Приносят два жареных куска куриного филе, проложенного помидорами и залитого таким слоем сыра, что я вспотела пока доковырялась до мяса через этот сырный саркофаг
Как смогла отковыряла сыр и жареный кляр, но понимаю, что диетичности в том блюде было примерно как честных чиновников в России.
Углеводный день был прекрасен наличием фруктов за которые я не задумываясь продам Родину. Но все равно пришлось повить кружева, чтобы вписаться в нормативы. Некоторые источники говорят, что можно потреблять 6 грамм углеводов на кило веса, но получалась такая нереальная цифра, что я себе не поверила и решила оставить 5 грамм. Да и калорийность немалая за день получилась. Но зато чуть-чуть удалось побаловать себя вкусностями.
Ну а смешанный день это мое уже стандартное питание, так что там ничего сложного или удивительного.
Итого. Несомненно, продолжаю. Продолжаю по 16е мая включительно, далее поездка на неделю, а по возвращению посмотрим.
Да,верно вся тема в чередовании безуглеводных и высокоуглеводных дней)
И чем сильнее контраст, тем эффективнее ваша диета.
Рассчитайте себе коридорчик и укладывайтесь.
Как я поняла каждый изгаляется как может.
Заморочек куча, надеюсь ожидает положительный результат)))