продолжаю заниматься математикой.

подсчет энергии, которую потребляю, реально дает возможност себя останавливать. при том, что я не чувствую ущемления в еде.
я ем и хлеб и булку и мороженое. просто, понимая, что я это уже съела, колории добираю пустым объемом. например кефиром обезжиренным или тем же овощным салатом. и все равно четко ощущаю, что организим пустеет. легкое чувство голода. если можно так назвать. всего пока меньше недели, а чувство насыщения наступает от половинной порции. легко следить, т. к. на работу беру заранее подготовленные и взвешенные продукты. и тяжести в желужке точно не хочется.