С утра в 5:30 - 200 грамм гречки
в 10:30 тоже гречка.
В 14:30 - 100 грамм пшеничной каши и 100 грамм ячневой. Потом маленький бутерброд с колбасой и 5 леденцовых конфет.
Я по 30 минут занимаюсь спортом (мне тяжеловато) и пол часа езжу на велосипеде.
Ну так как, можно ли потолстеть от такого меню?
С утра в 5:30 - 200 грамм гречки в 10:30 тоже гречка. В 14:30 - 100 грамм пшеничной каши и 100 грамм ячневой. Потом маленький бутерброд с колбасой и 5 леденцовых конфет. Я по 30 минут занимаюсь спортом (мне тяжеловато) и пол часа езжу на велосипеде. Ну так как, можно ли потолстеть от такого меню?
Читать полностью
Потолстеть - вряд ли, отечь - элементарно. Вообще это супернабор для создания skinny fat - при почти полном отсутствии белка и куче углеводов мышцы будут потихонечку заменяться жиром.