 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
27 апреля 2014 года | 2 | 313 | 50 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, решила я к вам присоединиться. Хочется чего-то нового. А еще собралась компания из 3 человек. Мама, я и подруга. Они очень хотят похудеть и им нужен наставник и компания. Вот беру их под крыло и сама попробую эту диету Есть несколько вопросов 1. Завтрак. Про 2 фрукта понятно. А если это курага или орехи? Сколько можно съесть? 2. Салат. Можно ли его заправлять маслом? 3... Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Как-то само собой всё получилось!
 |
aya agayeva
6 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
2) салат можно заправлять, 1 чайная ложка масла
3) ужин в белковый и крахмальный тоже что и на обед, только пол порции, в углеводный мороженное с полоской шоколада или пирожное, а потом шоколад( темный или горький обязательно)
4) срывы могут быть , всё зависит от мотивации, но продолжаешь следующим днем и все в поряде
5) результаты будут по-любому!!! мой минус 14кг
Удачи!
А мне тоже меню интересно посмотреть. Поделись
Белковый день
Скумбрия запеченная в фольге с овощами
Капуста,тушёная с куриным филе
Перец фаршированный
Творог с фруктами
Грудка с овощами
Омлет "Пуляр"
Рагу с грибами
Рулетики с творогом и зеленью
Рыба по-гречески
Куриная печень с луком
Жаркое по-тайски
Тушёная стручковая фасоль с грибами
Там ещё много и много)Если что-то интересует то спрашивайте,а то много печатать)
Но спасибо, ты мне про печень напомнила. Куплю себе завтра
Отделите белки от желтков. Белки поместите в достаточно глубокую посуду.
Для желтков это не принципиально.
Яйца должны быть холодные. Посолите белки и желтки. Взбейте белки до крепкой пены.
Затем перенесите миксер в посуду с желтками и слегка перемешайте и их. Взбивать не обязательно. Поставьте сковороду на средний огонь Если у вас большая сковорода и мало яиц, то для того, чтобы желтки равномерно покрыли все дно в них можно добавить немного молока.
Я добавила воды. Вылейте желтки на горячую сковородку. В оригинальном омлете предлагается на желток вылить взбитые сливки. Я так приготовила лишь один раз.
Мне не понравилось - сливки тут же тают и стекают под желток. А Вы можете и попробовать.
Теперь сверху на желтки выложите взбитые белки. Разровняйте лопаткой. Сделайте минимальный огонь. Крышкой не закрывать!
Для того, чтобы проверить, готов ли омлет, достаточно коснуться белковой пены пальцем. Если к нему не липнет белок и палец пружинит, омлет готов!
Я предложила базу
Вы можете белок присыпать тертым сыром или мелко порезанным беконом, зеленью.
но сыр и бекон это лишнее!
У меня пока голод иногда бывает,конкретных срывов не было,но..в некоторых местах неточности есть)
у меня ИМТ 24.3,сначала вес 65(но я думаю там немного,за праздники воды задержалось),третий день(сегодня) 63.000.Я думаю это не плохо)
Все 90то дневки и иже с ними-это жалкое подобие нормальной системы, рассчитанные только на выбивание денег из клиента. Имхо.
Там нет деления на белковые и углеводные дни. Едите, как вам удобно. Обед и ужин может состоять из разных блюд.. Всё просто.
Я вспомнила, что лет 5 назад очень сильно похудела на раздельном питании, делала все правильно по системе, только не знала, кто ее придумал. Похудела тогда невероятно сильно , чувствовала себя супер , только потом когда наелась на Пасху было страшно плохо
За то на 2 белковый можно другое что-то придумать)
Вы завтра на диету?
а шоколад вчера 16 гр,там у меня 2 квадратика,можно 3
Мне на вес не помешало
на 90-дневке можно только растительное! ложка для жарки и ложка для салата