Девчонки, такой вопрос! Приноровилась я завтракать кефиром с отрубями! И так мне нравится, что не передать! На долгое время чувство сытости, и жкт начал хорошо функционировать. Но я хочу сесть на 90-дневку, уже сидела на ней, нравится она мне очень!...) И вот я думаю, что если вместо фруктов на завтрак я буду есть кефир с отрубями? Сильно ли это повлияет на принцип диеты? Просто если так посмотреть, каждое утро мы потребляем углеводы, в не зависимости от дня диеты, так что кефир с отрубями-это не такое уж и страшное нарушение...! А вы как думаете?
Девчонки, такой вопрос! Приноровилась я завтракать кефиром с отрубями! И так мне нравится, что не передать! На долгое время чувство сытости, и жкт начал хорошо функционировать. Но я хочу сесть на 90-дневку, уже сидела на ней, нравится она мне очень!...) И вот я думаю, что если вместо фруктов на завтрак я буду есть кефир с отрубями? Сильно ли это повлияет на принцип диеты...
Читать полностью
Каждый все равно подгоняет диету под себя ))) если от кефира с отрубями хорошо, то никто не помешает модифицировать завтрак ))) может, результаты будут еще лучше
я б не стала так делать..в книге описано - почему именно фрукты и только одного вида! А камфортно мне, напимер, и от мяса почаще и от сладкого - как итог - частые нарушения! поэтому не советую - учитесь на чужих ошибках, а не на своих!
подогнать под себя - имеется ввиду, например фрукты заменить овощами. А модифицировать- нарушить. Но можно и поэксперементировать, только если что - то будет жалко потраченного времени, но зато, если отписаться, то другие не будут ничего модифицировать
У меня вот например наоборот, когда сидела на 90-дневке, то до обеда съесть только 2 фрукта-это смерти подобно! Голодная и злая хожу! А вот от кефирчика с отрубями такого нет....) хочется же, чтобы и комфортно худелось) тем более по каллоражу оно то на то и выходит! Вобщем надо думать...
Я думаю, что ничего страшного не случится. Я часто на завтрак ем льняную кашу или льняные зерна, 2-3 раза в неделю, а в остальные дни фрукты. Похудела за 40 дней на 8 кг.
Я не варю, ем "живую" кашу. Смешиваю льняную муку с тепло-горячей водой, постоит 5-10 мин. и все, можно кушать. Можно добавить мед, ягоды, масло. Кому-что нравиться. А есть рецепты варки с молоком, с хлопьями и т.д. Но это вредно. При высокой температуре витамины разрушаются, а минералы переходят в водонерастворимую форму и несут вред для организма.
А я в магазине на льняные флаксы наткнулась - такие крекеры в коробке, из льняных семян, без термической обработки. Мне лично как печенюшки не очень понравились, я люблю долго жевать, а они от этого на самом деле превращаются в такую скользкую субстанцию, но как полезное дополнение вполне пойдёт.
т.к. в нем животный белок.