Главная > Дневники > Дневник пользователя stromirina

"Пятиминутка" красоты

О пользе физических упражнений известно даже малышам в детском саду. А знаете ли вы, что вовсе не обязательно постоянно ходить в тренажерный зал для поддержания прекрасной формы? Предлагаем вам специальный комплекс упражнений, который станет отличной альтернативой полноценной тренировке. Строго выполняйте его каждый день и вы будете в полном порядке.

Каждое утро старайтесь просыпаться в хорошем расположении духа. Не последнюю роль в этом играет количество и качество сна, но не об этом сейчас. Проснувшись, улыбнитесь и сладко потянитесь. Пора отправляться в душ.

Красивый подтянутый животик гордость любой девушки, но и результат тяжелой и изнурительной работы. Чтобы пресс был всегда крепким вовсе не обязательно каждый день тратить время на упражнения. Принимая душ, посильнее включите напор воды и начните круговыми движениями на протяжении минуты массировать живот по часовой стрелке струей. Чтобы эффект не заставил себя ждать, можно чередовать горячую и холодную воду.

Что только не приходится придумывать девушкам, чтобы стать обладательницами красивой и подтянутой груди! Существует простой, а главное, общедоступный способ. Сложите перед собой ладони подобно тому, как сложены руки при молитве, при этом локти разведите в стороны. Теперь как можно сильнее прижмите ладони друг к другу, задержитесь и расслабьтесь. Повторите данное упражнение, минимум, двадцать раз.

Следующее упражнение окончательно поможет вам проснуться, а заодно укрепить мышцы спины. Лягте на живот, захватив руками стопы, приподнимите голову и начните тянуть на себя ноги. Оставайтесь в таком положении несколько секунд. Вернитесь в первоначальное положение, расслабьтесь, а затем повторите это упражнение еще пятнадцать раз.

Долгое сидение в офисе красоты не прибавляет, поэтому предлагаем вам одно упражнение, которое вы сможете выполнять сидя на своем стуле, при этом работая над талией. Для этого необходим «крутящийся» стул. В положении сидя, придерживаясь за стул руками, поверните корпус вправо. Вернитесь в начальное положение и повторите поворот влево.

Если вам в течение дня приходится много ходить с этажа на этаж, не огорчайтесь. Подымаясь и спускаясь по лестнице, вы прорабатываете икроножные мышцы и укрепляете переднюю поверхность бедра.

Когда целый день вы сидите безотрывно сидите перед компьютером, вашим мышцам не хватает движения. Чтобы они не стали дряблыми и некрасивыми, выполните данное упражнение. Сядьте прямо, положите руки на бедра, втяните живот и постарайтесь максимально напрячь мышцы ног. Такое упражнение следует повторить не менее тридцати раз.

Тэги: Простые упражнения, советы

Рубрика: Рецепты красоты

Рейтинг: +6

stromirina

23 марта 2011 года

339

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/121445/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">"Пятиминутка" красоты</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/7550/">Простые упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/218/">советы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">О пользе физических упражнений известно даже малышам в детском саду. А знаете ли вы, что вовсе не обязательно постоянно ходить в тренажерный зал для поддержания прекрасной формы? Предлагаем вам специальный комплекс упражнений, который станет отличной альтернативой полноценной тренировке...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/121445/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/121445/
              ]"Пятиминутка" красоты[/url][/b][/size]
              О пользе физических упражнений известно даже малышам в детском саду. А знаете ли вы, что вовсе не обязательно постоянно ходить в тренажерный зал для поддержания прекрасной формы? Предлагаем вам специальный комплекс упражнений, который станет отличной альтернативой полноценной тренировке. Строго выполняйте его каждый день и вы будете в полном порядке... [b][url=https://www.diets.ru/post/121445/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник stromirina:

Хруст в суставах
Холестерин – норма в крови, диета, снижение народными методами
• "Пятиминутка" красоты
Попробуйте помидоры черри
Готовим смусси: полезные советы

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой и террасой V396 "Санта-Роза"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный дом V621 "Орибаса"

Каркасный дом V680 "Наварро"

Комментарии:

Теплее лета имя Лена

23 марта 2011 года

Ответить

Леонида

24 марта 2011 года

Как дополнение к физ. активности - советы замечательные, но радикально решить вопрос в постройнении, при наличии большого веса, вряд ли они помогут.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
3 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!