15 апреля.

Всем привет! Сегодня вес - 62.1. (+100). Ничего страшного, не отчаиваемся.

Завтрак. Каша 5 злаков. Сыр (18 граммов), 1 хлебец. Зеленый чай CURTIS Мохито.







Ланч. Йогурт.




Обед. Овощной суп (тыква, морковь, капуста, имбирь, фрикадельки). Тыквенно-пшенная каша, капустно-огуречный салат с зеленью и льняным маслом, рулет из индейки со сладким перцем и сыром.







Ужин. Творог (152 грамм), обезжиренный кефир... И тут я поняла, что наелась творога и напилась кефира, поэтому временно будет другой ужин))) Думаю остановиться на молоке... Очень хочется и нравится.







Спорт: 30 минут кардио (train hard 1, a 10-minute cardio quickie workout with Jessica Smith).