 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
15 апреля 2014 года | 140 | 9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Еще раз здравствуйте. купила себе министеппер вот и не знаю как к нему подступиться что то я опасаюсь что мои ноги совсем отваляться и так меня весь день носят... Кто нибудь занимался на министеппере, сколько оптимально нужно на нем ходить на первых порах чтобы не пострадать? Читать полностью |
Дневник Lenok Il:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
 |
tess 22
19 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
я купила где-то год назад.
и даже при моей довольно хорошей подготовке на нем ходить вышло не сразу. начинайте с малого, не убивайтесь. ну минут с 15.
сейчас я легко на нем марширую от часу и более
Вам надо очень поберечь суставы при Вашем весе. Вам бы хорошо водные занятия, на самом деле...
а степпер - начните с малого. но обязательно разминайтесь до и растягивайтесь после. когда почувствуете, что легко даются 30 минут на легком темпе - переходите дальше. и добавьте тогда уж упражнения на руки. немного с гантелями по килограмму-полтора.
Ваш опорно-двигательный аппарат сейчас находится под очень большой нагрузкой. суставы Ваши, конечно, не переломятся в один момент, но последствия будут - не сомневайтесь.
насколько я знаю, в Железке недавно открыли новый бассейн, вроде? это далеко от Вас? Вам бы очень помогло плавание или любые водные тренировки - от них и большой расход энергии и на суставы отличное влияние.
подумайте.
а степпер - все равно вещь. с его появлением я стала больше дома смотреть фильмов и сериалов. раньше все руки не доходили.
на прошлой недели отходила под "Тру детектив" хороший, оказывается, сериал.
Дочка ходит 1000 шагов - вся красная, потная.
А вчера я сама решила пройти 1000 шагов. Еле-еле 800 прошла. Тяжело, хотя и хожу-бегаю весь день, вроде, тренированная. Теперь буду заниматься ежедневно. Правда, я еще и руками движения делаю, как когда на лыжах идешь.
так что главное - не сдаваться