18/90 Крахмальный день, моя находка!!!

Вчера решила разнообразить свое меню, так как нашла в магазине интересную смесь
Смесь сухая от "Ярмарка" Суп из киноа с красным рисом и чечевицей

СОСТАВ: киноа, рис красный, чечевица желтая, овощи и зелень сушеная (кукуруза, паприка, морковь, лук репчатый, сельдерей, петрушка, чеснок молотый), специи молотые (перец черный, кориандр). Про крупу киноа я уже читала в программе снижения веса Код Габриэля Там ей пелись дифирамбы, как о весьма полезном продукте, именно приравнивая его к рису, бобовым по составу. Так что именно из-за киноа решила попробовать. Состав крахмалистый.

Ничего ненатурального в составе нет, значит суп полезный и питательный.
Способ приготовления:


Способу приготовления следовала с вариациями - засыпала смесь в чашу мультиварки, залила 1,6 литром воды(ну столько у меня в чайнике помещается! ), поставила на режим выпечки на 30 мин... Через 30 мин получила красивую такую кашку. Добавила еще кипятка с пол-литра и покпятила еще 5 мин...
В результате получился красивенький,


очень вкусный супчик, сытный и малокалорийный на 100 грамм всего 14 килокалорий

Фотки не мои - честно сперла из интернета
Но очень уж хотелось поделиться своей вкусненькой находкой.
Так что сегодня меню:
Завтрак - два яблока
Обед и ужин - суп из кионоа.
Калорийность пока не добираю, наверное, вечером еще салатик соображу