Подведение итогов. 30 дней с Джилл

Приветики!!!



Вот я и завершила 30-ти дневную программу с Джил.
Что могу сказать? В челом я очень довольна результатами Тело подтянулось, округлились ножки, ручки, мышцы подтянулись и стали заметнее.

И так результаты моих трудов:
Вес - 63,4 (минус 1,2кг) На втором уровне было такое, что и набрала около 1 кг.
Обхват талии - 69 см (минус 1 см)
Обхват живота - 83,5 см ( - 2,5 кг)
Обхват бедра - 58 см ( - 2 см)
Объём бёдер (без изменений) - печально
Обхват ноги над коленом - 43 см ( - 3 см)
Обхват икры - 36 см ( - 1 см)
Обхват руки - 27 см (без изменений) - конечно изменения есть, но только визуальные. Ручка округлилась, мышцы больше не висят, стал виднеться бицепс. Вот:
Слева фото до, справа - после


И ещё вот так


И фото для сравнения: слева - до, справа - после
Вид спереди:


Вид сзади:


Вид сбоку:


И ещё несколько фоток отдельных частей тела
Слева - до, справа - после

Ножка:


Живот:


Ну как? Заметны хоть какие-нибудь изменения?
Работы конечно ещё много.
Хотела обёртывания поделать, но потом прочитала, что лучше при ГВ их не делать. Решила не рисковать. Буду делать потом уже.

Что с питанием? Всё отлично. Придерживаюсь диеты для кормящих, поэтому сами понимаете ничего жареного, солёного, копчёного, маринованного и прочего. Мучные изделия - по минимуму, а если и ем то только утром на завтрак и не всё. В основном это сухарики, ушки, сухое печенье. Хлеб только один кусочек в обед к супу - ну не могу я ни как от него отвыкнуть. Раньше как-то за один присест съедала пол булки хлеба с супчиком Да, да вы не ослышались - пол булки, а то и больше. А потом сидела на строгой диете - доктор назначил из-за воспаления желудка. Я и отвыкла от хлеба. И потом вообще долгое время не ела его и мне было так вкусненько. А вот сейчас опять к нему пристрастилась - конечно не в таких количествах.
Пью водичку.
Ещё гуляем с дочей минимум по 2 часа в день - не сижу на скамеечке, а всё это время хожу по окрестностям нашего академгородка

Вот в принципе и всё.
Ой, чуть не забыла похвастаться
Мой новые ногтики

Ничего такого особенного - не хватает у меня времени просто на что-то такое. За час пока доча спит, ничего особо не успеешь сделать. Вот и делаю, что быстрее.





Всем пока!!!