Блюда для настроения: ешь и худей!

Блюда для настроения: ешь и худей!
Что нужно, чтобы похудеть? Есть!

Мы едим для того, чтобы зарядиться энергией. Если мы питаемся правильно, то получаем все нужные элементы для организма. После правильной пищи ты не ощутишь голода еще долго!

Как же напитать себя энергией? Выбирай бодрящие блюда! Известно, что дают силы, поднимают настроение и тонус именно эти продукты: овсяные хлопья, темный шоколад, злаки, орехи, рыба с особыми полиненасыщенными жирами, например, лосось, а также большинство тропических фруктов, сыр и мясо индейки!
Как приготовить эти продукты в нужном сочетании?
+

Овсяные фитнес-блины-100 гр.-43,82 ккал
Что нужно:

•1 стакан овсяных хлопьев
•1/2 л молока
•1/2 л воды
•2 ч. ложки сахарного песка
•1 яйцо
•Соль по вкусу

Как приготовить овсяные фитнес-блины:

•Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.
•Дать каше остыть до комнатной температуры и протереть ее. Добавить соль, сахар, яйцо, хорошо перемешать и выпечь на горячей сковороде тонкие блины. Подавать с простоквашей, сметаной, ухой или любым другим супом.


Капустные шницели
Что нужно:
•1 небольшой кочан капусты
•2 ст. ложки муки
•2 ст. ложки панировочных сухарей
•4 ст. ложки растительного масла
•Соль, перец черный по вкусу
Как приготовить капустные шницели:

1. Кочан капусты очистить от верхних листьев, вырезать сердцевину. Сварить целиком в большой кастрюле с подсоленной водой до полуготовности. Дать стечь воде и остудить. Разобрать на отдельные листья.
2. Каждый капустный лист сложить в 2–4 раза, в зависимости от размера. Запанировать в муке и обвалять в сухарях. Посолить, поперчить.
3. Обжарить на масле до румяной корочки. Подавать, посыпав зеленью.
4. Капустные шницели готовы.
Приятного аппетита!