ПП и "режим экономии"

Сегодня меня стошнило от съеденного зефира...было много-много съеденного зефира...
И тогда я поняла, что туда, куда отправился зефир отправляются и мои деньги, потраченные на еду...и представив 50 рублей смытые в унитаз, я решила снова перейти на режим экономии.
Что такое режим экономии при ПП для меня?
Это прежде всего убрать ненужное (каким бы вкусным оно не казалось), дорогое, не сезонное и оставить только необходимое организму и экономное по бюджету. Калории считать не буду, буду работать на разгон метаболизма.
Итак список...
КРУПЫ:
Гречка 12, 6 /3, 3 /65 калорийность 335
Бурый рис 7, 5 /2/77 калорийность 350
Рис круг шлиф. 7, 4/1/74 калорийность 335
Чечевица 21/ 2 / 49 калорийность 298
Овсянка 12 /6/ 51 калорийность 336
Итог: хотя и говорят что бурый рис полезен и богат клетчаткой, но его цена в 60 руб (Перекресток, марка slim&fit не проходит в бюджет) -вычеркиваем, а клетчатку буду добирать овощами. Круглозерный рис тоже вычеркиваем, бесполезный он по витаминам, да и обработка убирает в нем вообще все полезное на мой взгляд...
Лидеры: чечевица(30 руб. за кг), овсянка( 30 руб. за 900 гр), гречка (30-50 руб за 900гр или кг)
МЯСО:
не отношусь я к веганам, ну никак...люблю я мясо)))))
Индейка грудка 19, 2 / 0, 7 / 0 калорийность 84
Куриная грудка 23, 6/ 1, 9/ 0, 4 калорийность 113
Говядина постная 18, 9 /12, 4/ 0 калорийность 187
Индейку вычеркиваем, потому что не умею я ее готовить, говядина дорого ((((, живем на грудке курицы (135 руб кг)
ОВОЩИ:
Все расписывать не буду, скажу сразу, огурцы, помидоры -не сезон, не вношу в список...
Мои лидеры:
Капуста белокачанная: 1, 8/ 0, 1/ 6, 8 калорийность 27
Сельдерей: 0, 9/ 0, 1/2, 1 калорийность 12
Из капусты(от 20 до 45 руб за кг)добираю клетчатку, сельдерей(45 руб за пучок) - это мало калорий и в принципе все зеленые овощи хорошо выводят продукты распада белка, что очень важно для меня, так как рацион сильно белковый.
ФРУКТЫ:
Тут тоже все зависит от межсезонности...
Мои лидеры на данный момент грейпфруты (0, 7/0, 2/6, 5 калории 29, 60-70 руб за кг), яблоки разные - зеленые, желтые красные))))(50-90 руб за кг)
РЫБА:
Минтай (15, 9/ 0, 9/ 0 калорийность 72)
Тунец в банке (18/0/2 калорийность 100)
Минтай мне по вкусу нравится больше всего из всех тресковых...всякие хеки, треска и подобные как то не идут... Тунец богат белком+нашла эконом версию, банка за 39 руб и не в масле, что существенно уменьшает калорийность...
ДРУГОЕ:
Творог (18/1, 8/ 3, 3 калорийность 101), творог 1, 8 марки "цена и качество" 31 руб за пачку, самый вкусный из эконом вариантов.
Сыр "Амбер" (31/10/10) в качестве вкусняшки))))
Мед (0, 8/0/8, 5 калорийность 309), калорийность примерная...употребляю в качестве сладенького к творогу))
Ну вроде бы по продуктам все))