Главная > Дневники > Дневник пользователя ol_lyalya

Разрешенные продукты:

В целях самодисциплины.
Устанавливаю для себя на ближайшие 2 недели список продуктов, которыми могу питаться и тех, что под запретом!

Значит так:
Можно:

1.творог 0-1%- 400-500 гр в день.
2.яичный белок-2-3 штуки в день.
3.куриная грудка - 150 гр в день.
4. Овощи отварные - 300 гр в день.
5. Кофе с молоком малой жирности.
6.чай зеленый и красный.
7. Клетчатка-6 ст ложек в день.

Нельзя:
1. СЛАДКОЕ!!!(боже, как я завидую тем, кто его не любит)
2. Фрукты!!!( моя слабость, начинаю-не могу остановиться)

П.с.
1.4 приема пищи в день.
2. 2 литра воды в день.
3. Бодифлекс каждое утро. Пресс-10 минут, велотренажер -20-40 минут, обруч -40 минут ------вечером!!!
4. Никаких ночных перекусов!
5. Витамины.
6. Вместо сладкого кола лайт( вредно, но хоть как-то спасает)

23 марта др, минус 7 кг моя цель!!!
Я смогу! Я сумею!

Рейтинг: +4

ol_lyalya

10 марта 2014 года

149

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1179283/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Разрешенные продукты:</a>                  <div style="padding:7px 0;">В целях самодисциплины.<br>Устанавливаю для себя на ближайшие 2 недели список продуктов, которыми могу питаться и тех, что под запретом!<br>Значит так:<br>Можно:<br>1.творог 0-1%- 400-500 гр в день.<br>2.яичный белок-2-3 штуки в день.<br>3.куриная грудка - 150 гр в день.<br>4. Овощи отварные - 300 гр в день.<br>5. Кофе с молоком малой жирности...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1179283/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1179283/
              ]Разрешенные продукты:[/url][/b][/size]
              В целях самодисциплины. Устанавливаю для себя на ближайшие 2 недели список продуктов, которыми могу питаться и тех, что под запретом! Значит так: Можно: 1.творог 0-1%- 400-500 гр в день. 2.яичный белок-2-3 штуки в день. 3.куриная грудка - 150 гр в день. 4. Овощи отварные - 300 гр в день. 5. Кофе с молоком малой жирности. 6.чай зеленый и красный. 7... [b][url=https://www.diets.ru/post/1179283/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ol_lyalya:

Что нужно знать идя к косметологу.
Пролог.
• Разрешенные продукты:
Срывы.
... Маслом по сердцу. Спасибо, что не даешь прочувствовать такое на себе.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Комментарии:

Bentley

10 марта 2014 года

Вместо сладкого порекомендовала бы мед, сухофрукты, цукаты или зефир. Почитайте, что творит кола с нашим организмом, особенно с желудком! Фрукты очень полезно есть, но лучше на завтрак или до обеда. Удачи! Но у меня от такого рода плана никогда не получалось похудеть((

Ответить

ol_lyalya

(автор поста)

10 марта 2014 года

Да-да)я знаю)))спасибки)
Просто нужно быстро прийти в форму((а эффективней все-таки безуглеводного питания и тренировок,я не знаю способа(( вот поэтому и план такой. Дальше ,конечно, в планах оптимизировать все-таки рацион.
Спасибки большое!)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
12 часов назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!