нужна помощь!!!

Нужно приучать организм)
Это не более чем привычка)Пейте воду,мне помогло.Через пару месяцев прошел жор)

Недостаточно едите.

а как узнать?достаточно или много?

Хотите есть через полтора часа ешьте. Но не съедайте 12 полных обедов в день. Но для начала постарайтесь понять из-за чего вы все время хотите кушать. Вы нервничаете?, Вам скучно?. Вам страшно? Или у Вас повышенная тревожность? Обычно у переедания есть причины. Если Вы самостоятельно не можете контролировать свое питание, рекомендую обратиться к специалисту.

Я пью зеленый чай завариваю с имбирём +мелисса+шиповник помогает с праздником удачи

попробуйте кушать медленно, тщательно пережёвывая, а за 20-30 минут до еды выпивать стакан воды комнатной температуры.

проверьте уровень инсулина, я тоже раньше все время хотела есть. оказалось у меня инсулин высокий. в этом и причина

я заметила-еда для меня как наркотик.я всё время о ней думаю........ужас.я никогда не похудею.говорю себе:вот сейчас последний раз объемся до упада,а завтра начну правильно питаться.и так каждый день.