У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Помогите!

Девочки. Счетчик калорий на этом сайте, при моем росте 153 и весе 94, рассчитал потребление 1150. Ведь это очень мало! Где просчитать правильный коларж

Рейтинг: +8

Анна Лобанова

2 марта 2014 года

294

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1172479/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки. Счетчик калорий на этом сайте, при моем росте 153 и весе 94, рассчитал потребление 1150. Ведь это очень мало! Где просчитать правильный коларж
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1172479/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1172479/
              ]Помогите![/url][/b][/size]
              Девочки. Счетчик калорий на этом сайте, при моем росте 153 и весе 94, рассчитал потребление 1150. Ведь это очень мало! Где просчитать правильный коларж [b][url=https://www.diets.ru/post/1172479/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Каркасный дом с 2-мя балконами и крыльцом V488 "Форт Нокс"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Комментарии:

Охта

2 марта 2014 года

https://www.diets.ru/article/1141829/
почитайте ,там всё есть

Ответить

sveta-u

2 марта 2014 года

Посчитать можно тут ggym.ru/calc/cl.php по формуле Маффина-Джеора.
Получите 2 цифры - основной обмен и калораж для поддержания текущего веса.
Ниже основного обмена опускаться крайне нежелательно. Для похудения нужно калории для поддержания уменьшить на 10-20%, но соответственно так чтобы не ниже основного обмена

Ответить

Лана1971

3 марта 2014 года

Я считаю на сайте калоризатор

Ответить

rtev

3 марта 2014 года

https://www.diets.ru/post/1095817/

Ответить

Moleculae

4 марта 2014 года

Я тоже на калоризаторе считала, очень гуманный коридор получился, соблюдаю без особого труда.

Ответить

Надежда Николаевна

6 марта 2014 года

А вес у вас уходит?

↑ Ответить

Moleculae

6 марта 2014 года

Вес уходит медленно, вернее, уходил бы лучше, если бы я как-то вечером с подругой не выпила вина с жирными и солеными закусками

, сразу +1,5 килограмма, и вот только их сбросила за неделю, а впереди 8 марта, у двух моих детей день рождения

, но зато в обычные дни я питаюсь нормально, максимальная калорийность у меня 1790 ккал, я обычно укладываюсь в 1600-1700 ккал, а расход 2200, значит дефицит есть точно. Кроме того, занимаюсь силовой гимнастикой по утрам и йогой 2 р в неделю, в будущее смотрю с оптмимзмом

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте