Девочки, кто уже более опытен в вопросах 90-дневки, подскажите пжл.
1) Обязательно ли выпивать бульоны в обед? (не представляю как их носить на работу и пить холодными)
2) Можно ли в витаминные дни употреблять в 1 прием пищи и фрукты и семечки/орехи или желательно раздельно есть их.
3) в витаминный день сколько раз едим? Неужели нужно каждые 2 часа?
4) Можно ли вместо цельнозернового хлеба съесть 1 хлебец?
Девочки, кто уже более опытен в вопросах 90-дневки, подскажите пжл. 1) Обязательно ли выпивать бульоны в обед? (не представляю как их носить на работу и пить холодными) 2) Можно ли в витаминные дни употреблять в 1 прием пищи и фрукты и семечки/орехи или желательно раздельно есть их. 3) в витаминный день сколько раз едим? Неужели нужно каждые 2 часа...
Читать полностью
Приветик ! Я не ношу бульоны на работу и их просто не пью В выходные если выпадает белковый или крахмальный день варю борщ. В белновый без картошки, а в крахмальный соответственно без мяса А можно сварить борщ и по очереди из него не есть чего не надо
В витаминный день лично я ем все вместе как хочу и когда хочу и сколько хочу ( кроме орехов их только 100гр ) Мой организм это воспринимает нормально.
Хлебец я думаю можно. Субпродукты можно, но учти они очень калорийные. Не увлекайся У тебя все получится. Диета это только предлагаемая модель питания подгоняй модель под себя
смотря какие цели...если много сбросить...то хлебцы и хлеб лучше не надо...бульоны....-твое дело...можно и без них...в фруктовый не загоняюсь..орехи лучше не покупать...их не реально не съесть ....в фруктовый лучше не злоупотреблять...т.к. фрукты делятся на кислые и сладкие...и лучше есть одного варианта по два например..и в определенное время ( завтрак - обед - полдник -ужин )...можно овощные салаты..субпродукты - белковый..я вот сердечки куриные на шпажки и в духовку (аэрогриль )
1) не обязательно, можно и без бульона обойтись
2) орехи можно с фруктами и с соком
3) если очень голодно то едим через каждые 2 часа, а если нормально то и 3 раза достаточно
4) можно
Ой спасибо, девочки!
Столько инфы по диете, что голова кругом.
надо закупиться всем и начать!
Про орехи точно, если куплю, то съем всё без остатка.
В Витаминные дни решила, что до обеда и обед включительно - фрукты, а вечером - овощи.
Про хлебцы. Буду, конечно, их не всегда есть, но вдруг не наемся, пусть будут на всякий случай. А цельнозерновой хлеб что-то не видела у нас в продаже или не обращала внимания может.
Девочки, а грибы можно и в какой день? А консервированные можно? И вообще можно ли консервированные продукты (фасоль, зеленый горошек), рыбу в консервах, тушенку?
Оказывается овощей нет в холодильнике, кроме капусты
Но все равно приготовила себе на завтрашний обед говядина 120гр., капусту и хлебцы утром куплю.
А фруктов дома валом(бананы, апельсины, мандарины, гранаты, киви. яблоки)
Утром поем 2 яблока, а с собой на всякий случай мандарин возьму, часиков в 11 его поем
Обед планирую в 14.00
у меня перекусы бывают...фруктовые...киви хорошо голод утоляют...покупаю приправу (жидкую ) капуста по-корейски...тру капусту ,морковь ,огурец ,бол. перец...и ем каждый день...и с макаронами и с мясом...консервы можно ,но не желательно....у нас все таки приближено все к правильному питанию....многие девочки уже пришли к тому что можно и дальше продолжать в таком стиле...90 дней вырабатывают привычку не совмещать не совместимые продукты...есть не много...это приходит постепенно...увидишь !
в инете можно посмотреть таблицы раздельного питания...там же основные цитаты из книги Шелтона
Спасибо за ответ!
я уже скачала себе такую таблицу. Планы наполеоновские, что и после диеты буду питаться правильно. Надеюсь у меня все получится!
насчет консерв спросила просто, я их и в обычной "недиетной" жизни не люблю, просто на всякий случай уточнила этот момент, если вдруг в белковый день не успею, что-то сообразить из мяса/рыбы, можно ли прибегнуть к консервам. Хотя с др. стороны чем консервы лучше уж творог поесть (хоть и не люблю) или 2 яйца.
ну как раз белковые дни очень даже легко...если ,как я поняла вы на работу носите еду....у меня термос...суп варю и из чечевицы и с рисом..и щи..макароны смешиваю с легка поджаренным луком...а в контейнер салат из капусты...в пакет фрукты...в общем я не представляю себя без термоса...он нужен любой стройнеющей - работающей даме !!!...не везде есть микроволновни для разогрева...
а термос у Вас какой? У меня в сознании термос - узкий длинный цилиндрич.формы, не представляю в нем супы или что-то другое. Хотя даже не эио не представляю, а то, как потом его мыть? Или сейчас выпускают термосы другой формы?
В витаминный день лично я ем все вместе как хочу и когда хочу и сколько хочу ( кроме орехов их только 100гр ) Мой организм это воспринимает нормально.
Хлебец я думаю можно. Субпродукты можно, но учти они очень калорийные. Не увлекайся
2) орехи можно с фруктами и с соком
3) если очень голодно то едим через каждые 2 часа, а если нормально то и 3 раза достаточно
4) можно
Столько инфы по диете, что голова кругом.
надо закупиться всем и начать!
Про орехи точно, если куплю, то съем всё без остатка.
В Витаминные дни решила, что до обеда и обед включительно - фрукты, а вечером - овощи.
Про хлебцы. Буду, конечно, их не всегда есть, но вдруг не наемся, пусть будут на всякий случай. А цельнозерновой хлеб что-то не видела у нас в продаже или не обращала внимания может.
Девочки, а грибы можно и в какой день? А консервированные можно? И вообще можно ли консервированные продукты (фасоль, зеленый горошек), рыбу в консервах, тушенку?
sadico@yandex.ru
Но все равно приготовила себе на завтрашний обед говядина 120гр., капусту и хлебцы утром куплю.
А фруктов дома валом(бананы, апельсины, мандарины, гранаты, киви. яблоки)
Утром поем 2 яблока, а с собой на всякий случай мандарин возьму, часиков в 11 его поем
Обед планирую в 14.00
Девочки, а так нормально: завтрак в 8, обед в 14, ужин в 19
в инете можно посмотреть таблицы раздельного питания...там же основные цитаты из книги Шелтона
я уже скачала себе такую таблицу. Планы наполеоновские, что и после диеты буду питаться правильно. Надеюсь у меня все получится!
насчет консерв спросила просто, я их и в обычной "недиетной" жизни не люблю, просто на всякий случай уточнила этот момент, если вдруг в белковый день не успею, что-то сообразить из мяса/рыбы, можно ли прибегнуть к консервам. Хотя с др. стороны чем консервы лучше уж творог поесть (хоть и не люблю) или 2 яйца.