Подведём итоги за неделю. И о моих мотивашках

Наконец-то мой труд, после нескольких недель топтания на месте, дал результаты и ещё какие результаты.
Итак, итоги за неделю:
Вес - 63,1 (минус 1,5 кг)
Обхват талии - немного не порадовал 71 см (+ 1 см). Да и ладно
Больше всего я рада вот за эти результаты:
Обхват живота - 84 см ( - 2 кг)
Обхват бедра - 59 см ( - 1 см) Наконец-то лёд тронулся. Ура, ура, ура
Обхват ноги над коленом - 44 см ( - 1 см)
Обхват икры - 36 см ( - 1 см)

Я безумно рада А то уже как-то и руки стали опускаться, настроение пропадало и желание дальше что-то делать, чем-то заниматься тоже пропадало.
Но если честно, я немножко изменила кое-что в тренировочках и питании. И уже сегодня четвёртый день, как ничего не нарушаю.
Ну, во-первых, я забросила все упражнения, которые делала раньше. А вернулась к Джилл и занимаюсь опять по её программе "Стройная фигура за 30 дней" - сегодня был четвёртый день. Мне нравится!!! Тем более сейчас, когда совсем мало свободного времени и у крохи ещё не сформировался нормальный режим сна. Днём она спит очень мало, поэтому позаниматься совсем не получается. Вечер - это единственное время, когда я могу спокойно, пока папик играется с нашими карапузами, позаниматься собой. Эта тренировочка - то что нужно мне.
Занимаюсь через два часа после ужина, который у меня примерно в 6-7 часов.

Во-вторых, раз тренировка у меня всегда поздно вечером, то после неё не ем ничего, только пью воду и на ночь иногда немного зелёного чая.

В-третьих, лёгкий ужин. В основном в виде тушеных овощей и рыбке, приготовленной в микроволновке или мультиварке; творожной запеканке с зелёным чаем; запеченое куриное мясо с овощами и т.п.

В-четвёртых, ни какого кусочничества.

В-пятых, пью воду. Утром встаю, иду сразу на кухню, выпиваю стакан воды. Через 30 минут завтрак. Потом пью воду так: за 20 - 30 минут до еды и через 1 час после еды. Вечером: за 20 минут до тренировки и после тренировки, и ещё немного позже.

Были и грешки... и большие грешки в питании
Вот он первый и самый большой

Торт "Наполеон" Начиная с 14 февраля небольшими кусочками до 17 февраля я заточила одна целый килограмм Ну люблю я "Наполеон". А он холодильнике лежал, глаза мозолил.

Второй грешок был 17 февраля - ну как у любимого мужа на Дне рождения не опробовать своего тортика
Вот такой кусочек торта "Муровейник"

И на утро опять был этот же тортик.

А вчера, т.е. 20 я дорвалась до яблочного пирога

И ещё была вот такая вкуснятка

Это я формочку опробовала
И сегодня утром опять был к завтраку яблочный пирог.

Видимо я вписалась со всем этим в калораж, поэтому и отвесик получился Другого объяснения я не нахожу.

Сейчас покажу вам свою ножку Оцените результат. Заметны изменения???
Это 5 декабря 2013 года


А это 19 февраля 2014 года

И ещё немного в другом виде (поближе)


Больше ничего не покажу

И моя мотивашка



Да, да, моя мотивашка - это я сама. Первое фото это лето 2011 года - сынишке тогда было годик. Второе фото - это лето 2012 года - сынишке только только исполнилось 2 годика. Смогла же я тогда стать такой. Почему же я не могу стать опять такой же и после второй беременности. Конечно обязательно стану!!!