День 1/90 - Белковый - Поехали!

18.02.2014г.
Решила начать 90-дневную диету раздельного питания или просто соблюдать рецептуру и рекомендации раздельного питания.
Конкретной цели по весу у меня нет. Хочу видеть себя в зеркале стройной и красивой к середине апреля !
Для этого планирую, помимо диеты, посещать тренажерный зал как минимум 2 раза в неделю. А также проводить "работу над ошибками" в компенсацию дню, когда отступаю от диеты (а такое премного вероятно, если кто-то пригласил на День рождения или приближающиеся праздники - 23 февраля и 8 марта).
1 день нарушения = 1 дню "работы над ошибками"
Нарушениями ("промахами" ) считаю только серьезные нарушения (типа алкоголя или тортиков в запрещенный день, ну или блюд типа "мяса с картошкой" ), т.к. меня будет угнетать чувство того, что я "на диете" и я сорвусь (по себе знаю).
Такие планы.

По итогам дня вчерашнего (первого) представляю отчет:
Вес (18.02.2014): 70,5кг

В меню:
Завтрак в 11.30 - 1 зеленое яблоко
Обед (в столовой) в 13.30 - куриный суп, свиной гуляш, тушеная зеленая фасоль с яйцом
Полдник - 1 чашка кофе без сахара
Ужин (в кафе) в 20.30 - Нюрнбергские печеные колбаски с овощным соусом, 0,5л темного пива (первый промах!) - включаем в график доп. день в зале 20.02.14.

За день выпито - 1л воды.
За вечер выкурено 3 сигареты (это не привычка, курю очень редко)
Подъем в 8.30. Спать получилось лечь в 2.00.

Надеюсь из этих своих записей в последствие сделать выводы.