У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя sun777shine

Подскажите эффективные упражнения для рук, смотрите фото

Мои руки даже при идеальном весе имеют вот такой вид( Провисает жирок и никуда не уходит. Не скажу что я сильно комплексую, но все же. Хотелось бы узнать эффективные упражнения и также советы от тех кто избавился от этого)

Рейтинг: +8

sun777shine

14 февраля 2014 года

188

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1157167/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подскажите эффективные упражнения для рук, смотрите фото</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1157167/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014feb/14/38/1813413_16315-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Мои руки даже при идеальном весе имеют вот такой вид( Провисает жирок и никуда не уходит. Не скажу что я сильно комплексую, но все же. Хотелось бы узнать эффективные упражнения и также советы от тех кто избавился от этого)
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1157167/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1157167/
              ]Подскажите эффективные упражнения для рук, смотрите фото[/url][/b][/size]
              Мои руки даже при идеальном весе имеют вот такой вид( Провисает жирок и никуда не уходит. Не скажу что я сильно комплексую, но все же. Хотелось бы узнать эффективные упражнения и также советы от тех кто избавился от этого) [b][url=https://www.diets.ru/post/1157167/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник sun777shine:

День 11,12,13
День 10
• Подскажите эффективные упражнения для рук, смотрите фото
День 8,9
День 7

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой и балконом V570 "Чилливак"

Каркасный дом V614 "Окотокс"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Каркасный дом с мансардой V450 "Денвер"

Комментарии:

demeshok

14 февраля 2014 года

Постою, послушаю...

Ответить

Marunobi

14 февраля 2014 года

Тоже интересно узнать ответы знающих.

↑ Ответить

Татания

14 февраля 2014 года

Подождем, проблема многих

после физ упражнений становятся мощными, но не стройными((

Ответить

Аргус

14 февраля 2014 года

Что, у многих стали бицепсы Арнольда?

↑ Ответить

irinavs

14 февраля 2014 года

как у шварценеггера))

↑ Ответить

irinavs

14 февраля 2014 года

отдельно похудеть какую то часть тела нельзя) Только питание и спорт. Упражнения общие базовые - с гантелями (разведения рук, тяги), отжимания, обратные отжимания. В общем если заниматься регулярно и следить за питанием постепенно все получится) В интернете куча тренировок на руки есть.

Ответить

Татания

14 февраля 2014 года

вот я в свою молодость весила 57 кг, а руки ...ну почти такие же. Занималась , занималась, в итоге трицепсы и бицепсы, а рук то нет красивых(( Всегда говорили, вот это у тебя руки((((

↑ Ответить

Аргус

14 февраля 2014 года

sun777shine пишет:
Провисает жирок и никуда не уходит.

физ.упражнения не сделают жирок упругим. Поэтому только худеть. Локально жир не тает, к сожалению.

Ответить

sun777shine

(автор поста)

14 февраля 2014 года

Так что упражнения никакие не помогут? А массаж и плавание кролем, правда я не умею так плавать(

Ответить

Аргус

14 февраля 2014 года

похудеть локально - нет.

↑ Ответить

Нэни

14 февраля 2014 года

У меня тоже крылья болтаются.

Особенно мерзко это смотрится на интенсивной аэробике,
когда нужно делать резкие взмахи руками.
Но ведь я скоро как год хожу в спортклуб

!!! И в тренажерку, и на групповые занятия, дома занимаюсь гантельками на 3 кг. Особенное внимание уделяю рукам! Но крылья остались.
Хотя раньше они были из жира, теперь просто кожаные мешки. Что будет дальше - не знаю.
Так что, девушки, лучше не запускать ситуацию.

Ответить

irinavs

15 февраля 2014 года

лучше не запускать ситуацию.

вот где собака покопалась

↑ Ответить

sun777shine

(автор поста)

15 февраля 2014 года

О да, 3 кг мне даже еще не сняться, только бутылки с водой по 0,5)

↑ Ответить

Каринка_мандаринка

14 февраля 2014 года

то же самое,даже когда нормальная была,ещё в школе,руки были полные

сейчас делаю упражнения из оксисайза,крылья подтягиваться начинают,в объеме пока без изменений,хотя бы не болтаются

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.