Shaun T - Focus T25 - 1 день

Давно посматривала на тренировки Shaun T, особенно впечатлило Инсанити. Однако, в бытность занятия единоборствами, я повредила колено, и оно теперь (особенно теперь, после набора веса) дает о себе знать, поэтому я боюсь приступать к Инсанити с большим лишним балластом. И вот в прошлом году выходит новая тренировка Шона Focus T25. Наконец, я решилась ее попробовать, и что я могу сказать? Мне понравилось! Для тех, кто прошел Инсанити эта тренировка, конечно, покажется детским садом. Отличная тренировка для работающих или вечно занятых людей - 25 минут в день тренировкам могут уделить даже очень занятые. Вот парочка вдохновляющих результатов (остальные можно у меня в альбоме глянуть):











Здесь тоже много прыжков, поэтому я занимаюсь, надевая на одно колено эластичный бандаж (раньше бинтовала эластичным бинтом, но потом надоело, и я купила бандаж), вот он:



Если у кого-то тоже проблемы с коленями, рекомендую использовать во время трени.

Так как я мало писала сюда, то расскажу немного о себе, может у кого-то история похожа.

Раньше я курила, и наконец бросила в начале октября прошлого года. Т.е., можно считать, не курю 4 месяца, и на тренировке с Шоном поняла, что если бы я продолжала курить, то делать с Шоном мне было бы нечего. Так что девочки, бросайте это не благодарное дело. В этом мире нет такой проблемы, ради которой следовало бы гробить свои легкие и создавать новые проблемы (со здоровьем). За 4 месяца выросла выносливость (на работу я хожу пешком 2,5 км, поэтому имею возможность сравнить), исчезла отдышка, цвет лица улучшился, цвет зубов тоже. Вот:



С начала 2010 года - я веган. В 2012 году - сыроедила. В середине 2013 года попыталась быть вегетарианкой - не понравилось, сейчас снова возвращаюсь к веганству.

Вот вроде как и короткий очерк получился.