Ну опять мне ничего непонятно! Прошло 17 дней, как я на диете!!! И за все это время я сбросила 1,9. При этом последние 2 дня я делаю упражнения с Джиллиан, и как раз эти 2 дня у меня привес ((( сегодня опять +300!!! Наверное нужно совсем исключить мучное! Девочки, нужны ваши советы, что делать!!!
Ну опять мне ничего непонятно! Прошло 17 дней, как я на диете!!! И за все это время я сбросила 1,9. При этом последние 2 дня я делаю упражнения с Джиллиан, и как раз эти 2 дня у меня привес ((( сегодня опять +300!!! Наверное нужно совсем исключить мучное! Девочки, нужны ваши советы, что делать!!!
Читать полностью
Набраться терпения и подождать!
А с Джиллиан привес - это норма. Мышцы работают, после нагрузки могут даже припухнуть и набрать воды. Через некоторе время возможно замещение жировой массы на мышечную. А мышцы гораздо тяжелее жира! Поэтому привес возможен!
При занятиях с Джилл, ни в коем случае не стоит снижать калорийность. А судить о похудении следует не по весам, а по объемам!
лучше совмещать, у меня такая же ситуация, но объемы уходят потихоньку. Да не взвешивайтесь вы вообще каждый день! Нельзя так зацикливаться. Держитесь ПП и занимайтесь, и все будет гуд! Говорите себе каждый день, какая вы умница и красавица!
Если это возможно попробуйте исключить мучное хотя бы на некоторое время, если всё-таки хочется - ешьте полезные сладости. У меня это хлебцы бездрожжевые ржаные, можно с мёдом.
я вот эту недельку без мучного совсем,ту неделю позволяла хоть и немного,и всё...вес замер. дрожжи мне совсем противопоказаны с мукой...ой а так жаль(завидую белой завистью кто может есть булки и хлеб без последствий!!
Потерпеть нужно. Отек с мышц сойдет и уйдут Ваши привесы. Кушайте мучное и сладкое только после тренировок - как раз и себя побалуете, и углеводное окно закроете)
попробуй всё-таки исключить и булки с изюмом, и бисквитные пирожные....
хлеб оставь только зерновой,макароны тоже можно, но не каждый день...
Удачи тебе и терпения!
Как и всем нам!
А с Джиллиан привес - это норма. Мышцы работают, после нагрузки могут даже припухнуть и набрать воды. Через некоторе время возможно замещение жировой массы на мышечную. А мышцы гораздо тяжелее жира! Поэтому привес возможен!
При занятиях с Джилл, ни в коем случае не стоит снижать калорийность. А судить о похудении следует не по весам, а по объемам!
у меня тоже привес, но я не переживаю))
тем более- по себе знаю - это влияет на настроение)
хлеб оставь только зерновой,макароны тоже можно, но не каждый день...
Удачи тебе и терпения!
Как и всем нам!