Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Подскажите

Доброе утро.
Девочки подскажите, уже прям плачу. Третий день вес стоит, вроде особо не нарушаю.
Вот меня за последние 3 дня:

Вес 81.6 кг
Завтрак 9.30
Чай и 2 криспа с творожным сыром.
Обед 13.30
Рисовая лапша с овощами 380 гр, свити
Ужин в 18.00
Бужинина 300 гр чай

Вес 81,6
Завтрак 10.00
Творог простоквашено130 гр, 2 криспа с творожным сыром, зеленый чай.
Обед 13.30
Гречка с бужениной 300 гр салат из овощей 130 гр, 150 мл имбирного напитка
Ужин 18.00
Творожная запеканка с яблоком ( творог 2% 220 гр, 1 яйцо, ванилин), 150 кефира
Вес 81,6
Завтрак 10.00
Творог простоквашено130 гр, 2 криспа с творожным сыром, зеленый чай.
Обед 13.30
Гречка с бужениной 300 гр салат из овощей 130 гр, 150 мл имбирного напитка
Ужин 18.00
Творожная запеканка с яблоком ( творог 2% 220 гр, 1 яйцо, ванилин), 150 кефира

Тэги:  стоит вес

Рубрика: Нужна помощь

Рейтинг:  +2
Татуличка
29 января 2014 года 257 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Подскажите
Тэги: стоит вес

Доброе утро.
Девочки подскажите, уже прям плачу. Третий день вес стоит, вроде особо не нарушаю.
Вот меня за последние 3 дня:
Вес 81.6 кг
Завтрак 9.30
Чай и 2 криспа с творожным сыром.
Обед 13.30
Рисовая лапша с овощами 380 гр, свити
Ужин в 18.00
Бужинина 300 гр чай
Вес 81,6
Завтрак 10.00
Творог простоквашено130 гр, 2 криспа с творожным сыром, зеленый чай... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"
Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"
Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"
Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"
Комментарии:
LoraEra
29 января 2014 года
0
... У меня два варианта:

1. Приближение КД
2. Если Вы давно на таком ограниченном питании и организм адаптировался к этому уровню калорийности...

Как вариант: не совмещайте в одном приеме пищи крупы и мясо (особенно жирное). Лучше крупы+овощи или мясо+овощи.

sveta-u
29 января 2014 года
+1
LoraEra пишет:
не совмещайте в одном приеме пищи крупы и мясо (особенно жирное). Лучше крупы+овощи или мясо+овощи.
и в чем проблема???

LoraEra
29 января 2014 года
0
Обычно, сочетание углеводов с высоким ГИ и жиров не способствует похудению. А вот чистые углеводы или углеводы + белки ведут к потере веса.

sveta-u
29 января 2014 года
+1
Причем тут сочетания или вы едите больше чем тратите и толстеете или едите меньше чем тратите и худеете.... любые рекомендации типа указаных вами банальное снижение калорийности рациона и все.... чудес не бывает энергия не берется ни откуда и не девается в никуда.... крупы кстати не имеют высокого ГИ, хотя с этим тоже мудрить не больным диабетом

LoraEra
29 января 2014 года
0
Мне не понятна Ваша критика). Здесь не форум диетологов (или я что-то не знаю?). Советы даются, исходя из личного опыта. Я, как и Вы убрала более 20 кг. Просто дайте свой совет автору.

sveta-u
29 января 2014 года
+2
LoraEra пишет:
Здесь не форум диетологов (или я что-то не знаю?)
А почему бы нет, чем форум диетящихся дам с большим опытом практики и хорошим багажом теории не слет диетологов

Я Наташа
29 января 2014 года
0

Татуличка
(автор поста)
29 января 2014 года
0
А какое ваше мнение?

sveta-u
29 января 2014 года
+2
Отсутствие изменений веса в течение 3 х дней вполне нормальное явление и паниковать не стоит, только гуляния жидкости в организме могут быть плюс минус пара кг.
Давно вы на диете и вообще на диетах?

Татуличка
(автор поста)
29 января 2014 года
0
На системе с 15 января 2014. . До этого 2 года без диет , беременность была и кормление.

sveta-u
29 января 2014 года
0
Сколько то уже скинули?

Татуличка
(автор поста)
29 января 2014 года
0
День цикла 15. Так что до КД еще долго. На свинину уже тоже грешу, хотя был постный кусок, карбонат. В другой группе мне сказали, что может еще из-за срыва, который был до этого на выходных.

Ogama
29 января 2014 года
0
так это как раз овуляция, а на нее организм тоже запасается водичкой

Ogama
29 января 2014 года
0
я всегда отслеживаю динамику снижения веса по одним и тем же дням цикла, мне кажется легче всего проследить с 17-21 день, у меня цикл 26 дней в среднем

Бушина Катя
29 января 2014 года
0
А мне кажется надо подождать. Три дня - это не показатель. Вы килограммы не за три дня наели. Расслабтесь и получайте удовольствие от еды. И лично мое мнение, я бы на таких завтраках долго не выдержала. У меня всегда что-нибудь вкусненькое припасено на утро. Удачи вам!!!!

Татуличка
(автор поста)
29 января 2014 года
0
Спасибо. Иногда ем вкусности, но редко и мало.

SONNATA1
29 января 2014 года
+1
а вот это зря. Ешьте спокойно на завтрак все что хотите, но в меру и вес все равно будет уходить. А вот срывов таким образом можно будет избежать.

lubcha
29 января 2014 года
0
Мне тоже, кажется надо подождать. Как у Вас со спортивными нагрузками? У меня, например, когда я начинаю увеличивать спортивные нагрузки при одной и той же калорийности пищи, вес может не меняться, а объемы уходят, а потом начинает уходить и вес. Еще если мало пью воды, вес тоже не меняется....Вода удерживается организмом, в результате вес не меняется...

Карина811
29 января 2014 года
0
Бросайте вы свою минус -60,переходите на подсчет калорий.Это НЕРЕАЛЬНО помогает!!Все методики похудения базируются на этом.Тем более не надо отваливать бешеные деньги,а вполне можно научиться дома самой готовить.Проверено на себе!

Я Наташа
29 января 2014 года
0
А что на МИНУС 60 отваливают бешеные деньги? За что?

Карина811
29 января 2014 года
0
Здесь речь не о минус 60 ,а о методиках для похудения например Борменталь,Хайруллина и пр.

Ogama
30 января 2014 года
0
а чего минусить-то?

Татуличка
(автор поста)
29 января 2014 года
0
Физических нагрузок нет как таковых. Ребенку год, не успеваю я заниматься. Если только с ним гуляю и ходим по часу.

Я Наташа
29 января 2014 года
+1
У Вас приемы пищи не равны по насыщаемости.
Каков состав рисовой лапши? Она бывает с пшеничной мукой.
Середина цикла.
До этого много сбросили?

Татуличка
(автор поста)
29 января 2014 года
0
Утром не могу много есть. Рисовая лапша -рисовая мука и вода написано, называется Соба. Не фунчоза

Я Наташа
29 января 2014 года
0
Погуглите. Она с пшеничной мукой.

Карина811
29 января 2014 года
+1
Да еще к тому же когда вес встает(у меня "плато" длилось как-то 10 дней,хотя тоже ничего не нарушала) можно снизить коридор суточной калорийности и вес сдвинется с мертвой точки.А происходит это ,то есть вес замирает,от того что наш организм очень "хитер" и как только мы начинаем худеть он всячески сопротивляется.Вот он привык к вашему рациону например в 1800 кал.в сутки и стал этим довольсвоваться (тратить энергию на поддержание себя) и для того ,что начать опять сбрасывать вес ,надо его "сбить с толку" -поесть на 1000-1200 кал..Непрывычная разница скажется на следующий день -вес начнет уходить.Вот так надо обманывать нашего батюшку

sveta-u
29 января 2014 года
+2
Карина81 пишет:
Вот он привык к вашему рациону например в 1800 кал.в сутки и стал этим довольсвоваться (тратить энергию на поддержание себя) и для того ,что начать опять сбрасывать вес ,надо его "сбить с толку" -поесть на 1000-1200 кал.
Вообще лучше толкать обратным... делать плановые загрузки, давая понять организму что никакого дефицита вроде и нет, не война и его продолжают сытно кормить

Татуличка
(автор поста)
29 января 2014 года
+1
До беременности сидела на разных диетах и на подсчете калорий тоже- это не мое.

SONNATA1
29 января 2014 года
+1
3 дня вообще не показатель Если вы читали про систему, то остановка веса это нормально, плато было у всех. Возможно КД скоро, может вода. По поводу меню, на мой взгляд завтрак слабоват. Разве дотягивает до 300-380 грамм как обед и ужин? Мне кажется нет.
Хотя это один из самых главных факторов данной системы, порции должны быть одинаковые по весу и по насыщаемости. Я бы на вашем месте не паниковала, а продолжала систему, вес пойдет вниз, никуда не денется)))
Удачи!

Татуличка
(автор поста)
30 января 2014 года
+1
Спасибо за комментарий! Вчера правда почитала книгу, у меня еще и мало стоял. Сегодня пошел в низ 79.4 стал. Ура!!! Про лапшу не спорю, но я ее ем на обед, а редко на обед и обычные макароны можно и даже картошку!))))
Сегодня на завтрак себе драников нажарила! Отвела душу)))

Я Наташа
30 января 2014 года
0
На обед не обычные макароны. А из твердых сортов.
С отвесиком!

Татуличка
(автор поста)
30 января 2014 года
0
Спасибо.

SONNATA1
30 января 2014 года
0
Ну вот, а вы переживали. Поздравляю с отвесом!
Татуличка пишет:
Сегодня на завтрак себе драников нажарила! Отвела душу)))
И не ущемляйте себя в дальнейшем, кушайте на завтрак что душе угодно. А то уж больно скудное питание у вас утром, отсюда и срывы.

Я Наташа
29 января 2014 года
0
Я рассмотрела: у Вас минус 5.5 кило.
Так понятно, что должна быть остановка.

SONNATA1
29 января 2014 года
0
Ха, тогда все понятно.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
000-Светлана-000 Dailina Funny_ginger_cat Idalgo1 irek irinamm-2016 solnce1 Story

Всего на сайте: 16
Статусы:

Болею...

Лиза0204
3 дня назад
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь