Добрый день, девочки!
Вступаю и я в ваши ряды. Цель 55-56 кг
Стартовала вчера с веса 62,8
Все, отсидела на японке
Результат, минус 2,5 кг, минус 2см на бедрах(беговая дорожка отработала свое), талия минус 1см, а вот живот под талией на месте стоит, но, купила я тренажер для пресса и займусь теперь им.
С сегодняшнего дня питаюсь по диете 6 лепестков и на подсчете калорий, стараюсь, не опускаться ниже 1000-1100.
На сегодняший день вес 58,5... Ура...итого минус 4,3 кг
Уже худею 28 дней, сижу на подсчете калорий... Итого минус 4,6 кг...до цели осталось 3,2 кг... Мужественно держусь.
Худею дальше
Добрый день, девочки! Вступаю и я в ваши ряды. Цель 55-56 кг Стартовала вчера с веса 62,8 Все, отсидела на японке Результат, минус 2,5 кг, минус 2см на бедрах(беговая дорожка отработала свое), талия минус 1см, а вот живот под талией на месте стоит, но, купила я тренажер для пресса и займусь теперь им...
Читать полностью
Здравствуйте! Я тоже с 27 января на "Японке". Сегодня 5-й день. Постараюсь выдержать все 13!. Веду дневник питания, но у меня там столько ккал как у Вас не набирается. Коридор 500-900, не больше.
Калории добираю фруктами или сухофруктами например,на рыбные дни покупаю более калорийную рыбу.Когда очень голодно утром,могу с кофе съесть пару хлебцов диетических.Короче,у меня японка переделаная,под меня.
дорожка простая.АДРЕНАЛИН.но для дома хороша.Свою функцию выполняет,максимальная скорость 8 км в час,я быстро хожу на скорости 4,5--5.Через минут 30 реально чувствуешь нагрузку
Удачи и аккуратней на этой диете.
Я как то тоже сидела на японской и таааак замедлила свой ОВ.... что поправлялась даже от яблока, поэтому мой вам совет скорректируйте ее под себя- добавьте завтрак, перекусы между обедом и ужином.
Похудела я за 2 недели тогда прилично -5 кг. Но за месяц 7 вернулось. Так что смотире что бы рацион был не ниже 1200 кк.
А что за 10-дневка? Первый раз слышу.
Я как то тоже сидела на японской и таааак замедлила свой ОВ.... что поправлялась даже от яблока, поэтому мой вам совет скорректируйте ее под себя- добавьте завтрак, перекусы между обедом и ужином.
Похудела я за 2 недели тогда прилично -5 кг. Но за месяц 7 вернулось. Так что смотире что бы рацион был не ниже 1200 кк.
Я пью только воду, но так хочется горячий чай. Холодно...