Меню:
Завтрак: яблоко 2 шт
Обед: жаркое куринное 100 г кусочек хлеба
Ужин: рис варенный с овощами 2 ст л соленый помидор
Чувствую себя не очень, но настроение прямо таки отличное.
Девочки прокомментируйте пожалуйста менюшку может надо что то убрать или наоборот можно добавиьь
Меню: Завтрак: яблоко 2 шт Обед: жаркое куринное 100 г кусочек хлеба Ужин: рис варенный с овощами 2 ст л соленый помидор Чувствую себя не очень, но настроение прямо таки отличное. Девочки прокомментируйте пожалуйста менюшку может надо что то убрать или наоборот можно добавиьь
Читать полностью
фруктики например))) или легкие салатики)))
а еще по секрету скажу, хоть это и не очень правильно, но я могу и чай с шоколадкой масенькой, суфле или пастилой))) балую себя)
1. Яблоки на голодный желудок - осторожно.
2. Жаркое - оно что в себя включало, кроме курицы?
3. Хлеб - можно убрать
4. Рис с овощами - рис лучше не использовать при похудении.
5. Соленые помидоры - так как они на ужин, то могут задержать воду и утром не будет желаемого отвеса.
Я бы еще соленый помидор на обед перенесла потому как соль задерживает воду, зачем вам отеки? и подписываюсь к вышесказанному у вас маловато еды и перекусов нет, супчик с отрубями тоже очень хорошо на обед, каши на завтрак чудесно и желудок начинает работать и кишечник радуется. я бы, если разрешите, отредактировала бы так : завтрак - кашка, можно на молочке немного масельца и сахара ч.л., чай или кофе с молоком ; перекус - груша или яблочки; обед - супчик на нежирном бульоне с горсточкой отрубей, чай и салатик; перекус - отварное или запеченное мяско или рыбка, чай ; ужин - отварной рис/гречка можно немного добавить соевого соуса для вкуса, если когда будете готовить не будете солить и чаек. Но давать советы конечно легче чем самому что делать. Поэтому просто добавьте еды и главное усильте завтрак и у вас все отлично будет
а еще по секрету скажу, хоть это и не очень правильно, но я могу и чай с шоколадкой масенькой, суфле или пастилой))) балую себя)
и удачного похудения!
1. Яблоки на голодный желудок - осторожно.
2. Жаркое - оно что в себя включало, кроме курицы?
3. Хлеб - можно убрать
4. Рис с овощами - рис лучше не использовать при похудении.
5. Соленые помидоры - так как они на ужин, то могут задержать воду и утром не будет желаемого отвеса.
Успеха !!!