Мой первый день..)

Vanilla Sky пишет:

Только не нужно сейчас, пожалуйста, набрасываться на меня и говорить, что у меня проблемы с головой и худеть мне не нужно...

Да ради Бога...каждый сам решает

Ээээ.. А зачем Дюкан? Я на нем, но у меня вес был 71 кг при росте 165. Может подсчет калорий тебе все же лучше?

Доброе утро! Ты немного забыла наверное что стала мамой? поэтому организм и сопротивляется,не спеши худеть и бросаться в крайности попробуй убрать какие нибудь калорийные блюда и посмотри пойдет ли вес вниз,если нет то могут быть изменения по гармонам тогда уже лучше с врачом посовеиоваться.Диета дюкана тоже подходит не всем,очень часты запоры цвет лица серый становится,лучше посчитай сколько ты в день тратишь калорий на сон на приготовление еды и т.д и просто попробуй придерживаться этого количества калорий ! В первую неделю вес пойдет вниз потом плато но ты будешь есть что хочешь.Удачи тебе! Держи нас в курсе

..очень хочется наброситься что ты сошла с ума))))))))))))))), но действительно каждый сам решает что хочет... а так реально думаю лучше подсчет калорий)) удачи!!

Vanilla Sky пишет:

Только не нужно сейчас, пожалуйста, набрасываться на меня и говорить, что у меня проблемы с головой и худеть мне не нужно...

ну ладно...

Vanilla Sky пишет:

Только не нужно сейчас, пожалуйста, набрасываться на меня и говорить, что у меня проблемы с головой и худеть мне не нужно..

Набрасываться не буду.. А рассказать банальные вещи считаю нужным. После родов организм женщины сильно меняется. Я надеюсь вы слышали об этом, и я не открыла Америку. А ещё замедляется обмен веществ, уровень некоторых гормонов уменьшается. Вот отсюда и жирок появляется, ну и вес соответственно. Ваша задача не похудеть до прежних девичьих размеров, а удержать то, что у вас сейчас есть. Со мной наверно согласятся многие.

Vanilla Sky пишет:

я бегаю на беговой дорожке, качаю пресс

Вот это молодца! Продолжай! И не гневи Бога несуществующими проблемами.

no coments

Диета Дюкана: мнение экспертов

В основе диеты Дюкана лежит сокращение количества калорий. Дюкан утверждает, что отсутствие углеводов в рационе поможет снизить аппетит.. Но мы советуем обратить внимание на главное – на то, что данная диета не включает в себя все необходимые для вашего здоровья питательные вещества. И это может нанести вред здоровью.

«Прием поливитаминов не сможет компенсировать всю питательную ценность фруктов, злаков и полезных для здоровья жиров, которые в диете Дюкана не представлены в необходимом объеме», – говорит Кери Ганс, диетолог, доктор наук, представитель Американской диетической ассоциации.
Она обращает внимание на то, что ограничительные диеты опасны для здоровья. «Когда люди начинают терять вес быстро, есть опасность, что они будут продолжать ограничительную фазу больше, чем им советовали – что ставит их под угрозу недостатка питательных веществ и проблем с почками», говорит Ганс.

Потеря веса более чем на 1 кг в неделю может способствовать развитию камней в желчном пузыре и потере мышечной массы, говорит она. «Быстрая потеря в весе – это не правильно, потому что вы не только теряете жир и жидкость, но и драгоценную мышечную массу, которую очень трудно восполнить, особенно с возрастом».
Запоры, неприятный запах и сухость во рту, чувство усталости должны служить сигналами о том, что эта диета вредит вашему здоровью.

«Оптимальным “топливом” для вашего организма являются так называемые “умные”, полезные углеводы. Если вы едите здоровую пищу, вы чувствуете себя здоровым – безо всяких побочных эффектов!», говорит Ганс.

Когда Вы длительное время питаетесь продуктами одной группы – это может пойти вам во вред.


Исключение из рациона полезных пищевых групп и неприятные побочные эффекты делают диету Дюкана неподходящей на долгое время.

Белок, хоть и является важным элементом здорового питания, не должен заменять все остальные питательные вещества. По-настоящему здоровая диета включает в себя все пищевые группы: овощи, фрукты, злаки, нежирные белки и молочные продукты, а также полезные жиры. Вашему организму нужны все содержащиеся в них питательные вещества.

Пусть все помешались на этой диете – подумайте, нужна ли она вам? Лучше обратитесь за консультацией к диетологу и с его помощью продумайте сбалансированную диету с меньшим количеством калорий и увеличьте объем физических упражнений. Это поможет вам достичь высоких и надежных результатов без малейшего вреда для здоровья!

Как говорится - не навреди! Вес сам бы вернулся к прежнему - сколько прошло после родов? А вот стрессы (диета это стресс) организм запоминает, а потом начинает впрок откладывать в разных "уголках" нашего тела. Диета для организма это очень серьёзно.

Стремная диета, имхо