Кефирно-фруктовая диета МИНУС 5-6 КГ ЗА 8 ДНЕЙ

ЗАВТРАКИ каждый день одинаковые;с утра нужно медленно выпить стакан 1%кефир. Через 3 часа устройте второй завтрак-сьешьте то, что указано в списке.
НА ОБЕД первые пять дней готовите окорошку на кефире;1стакан 1%-ного кефир,1яйцо вареное,1огурец,5-6редисок, любая зелень.
НА ПОЛДНИК съедаете то, же что и на 2-ой завтрак. А завершаете день УЖИНом из стакана кефира с фруктами или овощами, которые ели на полдник.
Последние 3 дня, с одной стороны, самые жесткие, так как не только на завтрак, но и на ужин вы пьете только кефир. Но с другой - на столе появляются мясо, рыба и морепродукты, причем едите вы их 3 раза в день.
В течение дня нужно выпивать 2-3 л воды. И два раза в день дополнять рацион лимонно-медовым напитком;в стакан теплой воды отожмите сок 1/2 лимона, добавьте 1ч. ложку меда и размешайте.
1-Й ДЕНЬ
2-й завтрак и полдник:по 1-2 яблока,
обед:окорошка на кефире,
ужин:1ст. кефира и 1-2 яблока.
2-Й ДЕНЬ
2-й завтрак и полдник:по 3 киви,
обед:окорошка на кефире,
ужин:1ст. кефира и 3 киви.
3-Й ДЕНЬ
2-й завтрак и полдник:по 2 свежих огурца
обед:окорошка на кефире
ужин:1ст. кефира и 1 свежий огурец.
4-Й ДЕНЬ
2-й завтрак и полдник:по 1 груше
обед:окорошка на кефире,
ужин:1ст. кефира и 1свежий огурец.
5-Й ДЕНЬ
2-й завтрак и полдник:полпачки обезжиренного творога с зеленью,
обед:окорошка на кефире,
ужин:1ст. кефира и 1 свежий огурец.
6-Й ДЕНЬ
2-й завтрак, обед и полдник:по 200гр. телятины(отварной или приготовленной на пару)
ужин:1ст. кефира.
7-Й ДЕНЬ
2-ой завтрак, обед и полдник:по 200гр. рыбы(отварной или приготовленной на пару)
ужин;1ст. кефира.
8-Й ДЕНЬ
2-й завтрак, обед и полдник:по 200гр. морепродуктов(отварных или приготовленных на пару)
ужин:1ст. кефира.