Дневник пользователя АлЁнКа83

АлЁнКа83
Рейтинг: 561
Последний визит: 21 октября 2022 года

	"Жиросжигающий зеленый коктейль"	24 мая 2016 года
	АлЁнКа83

"Зелень для похудения"
Ингредиенты:
Яблоко зеленое — 1 Штука
Минеральная вода без газа — 150 Миллилитров
Зелень свежая — 1 Пучок (петрушка, шпинат, одуванчик, мята, кинза, салат "Романо"
Описание приготовления:
Зелень занимает не последнее место в рейтинге полезных продуктов, но все меньше употребляется нами. Её нужно сочетать с фруктами для лучшего восприятия организмом. Сегодня я сделала коктейль из петрушки, мяты, шпината и яблока... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%	21 мая 2016 года
	АлЁнКа83

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать... Читать далее»

+26 | Комментарии (3)

	СУПЕР-КРЕМ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА	21 мая 2016 года
	АлЁнКа83

Вы заметили что-то похожее на апельсиновую корку? Не спешите расстраиваться - супер крем от целлюлита спасет вас от этой напасти!
Все просто - берете пустую баночку объемом 200 мл., обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см. (чтоб удобно было размешивать)... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	23 совета для правильного похудения. Сохраняй, чтобы не потерять!	21 мая 2016 года
	АлЁнКа83

23 совета для правильного похудения. Сохраняй, чтобы не потерять!

1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Как обмануть аппетит и не проголодаться	18 мая 2016 года
	АлЁнКа83

Желaние и стремление пoхудеть, с которыми Вы сели на диету, пoстепенно улетучиваются, где-тo начиная с третьегo дня. Решимость ослaбевает, нaчинаете делать себе такогo рода пoблажки, как кoнфетка, вафелька и т.д., гoворя самoй себе при этoм: это всего лишь маленьких кусoчек oн ни чему не пoмешает!, - но этo далека не так. На вoпрос: сыт ли я? — oтвечайте только через 20 минут пoсле еды. Удoвлетворение чувства голода приходит не сразу — отрывайтесь oт трапезы с чувствoм легкого недоедания... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ:	18 мая 2016 года
	АлЁнКа83

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ:

До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	КАК УБРАТЬ ЖИРОВОЙ ФАРТУК	17 мая 2016 года
	АлЁнКа83

Как убрать свисающую складку в нижней части живота (так называемый фартук)? — этот вопрос мне задали десятки людей! Поэтому пришла пора ответить вам на этот вопрос, поделится тем, что знаю я и тем, что помогло мне)
Сначала, я хочу доступно рассказать вам почему подобные неприятности образуются на нашем теле. Надо знать причину, чтобы с ней бороться... Читать далее»

+18 | Комментарии (6)

	Бодифлекс или Оксисайз, простые способы похудеть!!!	17 мая 2016 года
	АлЁнКа83

Бодифлекс или Оксисайз, простые способы похудеть!!!

Бодифлекс и оксисайз: результат и различия
Оксисайз и бодифлекс очень похожи. Они основаны на правильном дыхании, подразумевает занятия по 15 минут в день, комплекс упражнений невелик и прост. Результат бодифлекс и оксисайз один – вы получаете здоровое тело, хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь.
Результат методик бодифлекс и оксисайз
Что получили люди, начавшие заниматься по данным методиками? Что дал им бодифлекс и оксисайз? Результат получился отличным... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	5 способов ускорить сжигание калорий	10 февраля 2013 года
	АлЁнКа83

5 способов ускорить сжигание калорий. При хорошем метаболизме мы полны энергии, и калории в нашем организме сгорают, как щепки в костре. Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие.
1. Плотно завтракайте. Сытный завтрак – лучший способ запустить процесс метаболизма. Правильное утреннее меню: смесь протеинов (яйца или тофу), углеводов (тосты из цельнозернового хлеба) и полезных жиров (оливковое масло или орехи).
2. Не голодайте... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Самые действенные диеты	7 февраля 2013 года
	АлЁнКа83

Пятидневная кефирная диета
С ее помощью можно сбросить 5 кг. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам.
7.00 — чашка чая без сахара.
9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом.
11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы.
13.00 — яблоко.
15.00 — яйцо, сваренное вкрутую.
17.00 — яблоко.
19.00 — 10 шт. чернослива.
21.00 — стакан кефира и таблетка “Йод-актива”... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)