Ну вот я тут... С чего начать?

добро пожаловать!

Ну, ты уже точно не одна .

Проходите, располагайтесь.

Я сегодня тоже второй раз заново. Ты здесь и ты уже начала.

Спасибо всем !) Да начало есть.. и главное не сдаться и идти дальше

Читайте инфу на сайте, а что не понятно спрашивайте.
Удачи!

Вы уже не одна )))). похудение - это математика. Добавляем нагрузки, вычитаем калории - и все работает. Удачи!

Вы не одна))) Посмотрите сколько нас здесь))))

Выбирите систему питания, добавляйте спорт и все получится!

Нас тут миллионы! Привет!



Начните с водички ... рекомендуют пить по 30 мл воды на каждый кг веса. Ну или хотя бы 1,5-2 литра в день попробовать.

Удивительно, но в моём случае водопитие помогло избавиться от кофепитий со сладостями, ну, помогает))))

заходи к нам в клуб =) вдруг понравится =)
https://www.diets.ru/club/1045305/#com1107546

Приветствуем тебя на сайте! Нас здесь много худеющих, а советов ещё больше. Поброди по сайту - найдёшь много полезной информации. Удачи и успехов!

Рада землякам ! Раз пришли - значит на верном пути !
Главное - признаться себе , что так жить больше нельзя !
Сайт отличный - очень много информации.
Пусть все получится !

Ещё раз спасибо всем за поддержку и советы.Понимаю конечно,что главное начать,но пока и с этим проблемы) Ведь силы воли никакой...((( и как её развить ума не прилажу Завтра понедельник... дала себе слово ,что начну худеть .Попробую гречневой диеты.. Оххх .. удержаться бы..)

нужно прислушаться к себе и начать понемногу исключать вредности. девочки правы.УДАЧИ!

Моно - мне только от этого слова плохо.
А разгруз нормально переношу.Знаю , что
завтра все будет.Но по чуть-чуть !
Думаю ,крайностей не надо.

Спасибо девочки за советы. Отвечу попробую на вопрос Лоры для начал.. ) Дело в том .что мучное и сладкое я в принципе редко ела всю жизнь. Ну не фанатка я сладостей) Поэтому конечно для меня не в этом основная проблема состоит,а в том, чтоб не есть так часто... Ведь тут сложно не сорваться (( утром отправляешь одного в школу, готовь ему и конечно-же сама чего то урву)) в обед второго и третьего отправляешь и опять-же нет силы воли не поесть сними за компанию))И так весь день... вечер наступает опять я на кухне и опять не могу залепить рот ,чтобы не слопать котлетку или ещё каку-нить гадость))
А что касается гречневой диеты..,если честно сама в шоке,но мне кажется,что я смогу .. Уже два дня на ней и результат к моему удивлению есть) И это при всём том, что окончательно от всей еды я пока оторваться не смогла,с гречкой у меня пошли в ход и пару сосисок ))чего уж лукавить.. согрешила )) Но главное ,что я точно поняла ,что смогу сидеть на гречке и дальше. Кефир я тоже очень люблю,как и саму гречку ) поэтому пока продолжу всё в том-же духе.. Ну вот как-то так мои дорогие девочки )начало есть)

Согласна с Lora. Спешить не стоит ,
лучше поискать во время поедания
любимой гречки.

согласна и я с вами ...Конечно поищу ещё и низкоуглеводные,а там посмотрим..

да сомнения во мне, в моей силе воли( Вот начала с гречки её пока и закончила..( Выходные на свадьбе у подруги и все кг вернулись)) Вот чего я и боялась.НЕ знаю , просто не знаю правда где вы силы берёте девочки, чтобы удержаться?Казалось бы у меня столько причин ,чтобы похудеть(столько ,что о них можно книгу писать),но даже это меня не останавливает (( . Понимаю,что нужно ,хотя нет уже ПРОСТО НЕОБХОДИМО худеть ,но с каждым днём я всё больше и больше теряю веру в себя...(( Иногда даже кажется что так всё и останется, так и суждено мне ,в лучшем случае состариться в таком весе ,мучаясь от боли в спине и от отёков,а в худшем случае умереть молодой по своей -же вине...Если честно даже сюда стала реже заходить потому,что нечем похвастаться(( стыдно... стыдно и больно от того, что даже с вашей поддержкой и советами я не могу себя взять в руки (( А так хочется ...Хочется просто идти и не плакать от боли , хочется идти и не садиться через каждые 10 метров на лавочку ,чтобы отдышаться , хочется к детям своим ходить на собрания,а не стесняться себя и не участвовать в их жизни по этой причине..(( Да и просто хочется женского счастья ,которого у меня давно нет... А мне всего 34,но всё чаще думаю,что это конец и дальше пути и жизни нет.Думаете я пессимистка ?Да нет.. это всего лишь часть проблем ,которые у меня есть из-за веса.,а ведь их гораздо больше поверьте и все они большие и серьёзные ( Поэтому возвращаясь к вашему вопросу милая LoraEra, отвечаю, что сомнений у меня полно, так-же ,как и нерешительности ((((

Полина, полностью с тобой согласна и с 6 причинами чтобы похудеть. У меня такая же история. Вчера муж поставил ультиматум - худей, а пока побудем на расстоЯнии. Жаловался, что он даже не может со мной в гости пойти - один ходит и уже давно, тренажеры стоят - а я не пользую их. Еда - готовка - я не знаю, что ему надо. Пожарила котлет - сама делала фарш из свинины, говядины, курицы, добавила булочки с молочком, желточек, лучок, обжарила. Фыркает. Жесткое. Свекровка пробует - жесткое и несьедобное. Спросила девчонок на работе - как делаете - берут фарш из Ашана и добавляют лук и яйцо и жарят. У меня мясо спринтеров, чтоли? Я все понимаю, что вес есть, его никуда не денешь, но поддержки от него тоже никакой. Спрашиваю - ты любишь меня? ОН - Какая любовь после 20 лет? Это, наверное, уже по другому называется. Чувствую, что его достало все, тошно мне, да и ему не сладко. В общем, с одной стороны я рада, что пинок получила, но такой стресс переживать еще не хочу. Иначе этим летом буду искать работу на дому, так как не влезу ни в одно платье.

восприятие тебя зависит от твоего внешнего вида - сейчас я это поняла крепко. Отсюда весь негатив и придирки.

Полина, у меня тоже вес не маленький и похудеть я пытаюсь уже 6 лет, после рождения первого ребенка, а вес только растет. Решила соблюдать диету 90 дней раздельного питания, сегодня первый день, присоединяйся, будем поддерживать друг друга.