Дюкан!

Привет! Я похудела на 13кг за 3 месяца,кушала грудку куриную запеченную в фольге,творог,кефир. если хочешь могу скинуть ссылку с рецептами по "Дюкану" а вообще отвесы зависят от начального веса,у меня тетя похудела на 30кг за 6месяцев.

у меня минус 15 кило,но всем, кто собирается худеть по Дюкану я советую сначала проверить работу печени и почек.диета нелегка для организма из-за большого количества белка в ней. чтобы потом не столкнуться с неприятными последствиями разного плана-сначала надо убедиться, в том, что организм готов к таким испытаниям

На Дюкане с середины августа. -26,5 кг Нигде ничего не обвисает, не голодаю, но до желаемого веса еще надо идти и идти. На атаке делала кашу из овсяных отрубей. Главное, как я вычитала в медицинской литературе, отруби надо хорошо распаривать или замачивать. Иначе будут запоры и воду они из организма просто высасывать будут. Курица отварная (доставала из бульона себе часть, когда семье супы варила). Говядину тушила. И семгу в фольге делала. И творог с обезжиренным йогуртом без сахара и добавок. Яйца пашот отлично шли с отварной курицей. Так и продержалась всю атаку. На чередовании уже попроще. Там овощи добавляются и разнообразие блюд просто зашкаливает.