У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Juvkuz

Упражнения

все, с завтрашнего дня начинаю дома каждый день заниматься. чувствую, шейпинга 2 раза в неделю мне не хватает. вот мое предварительное расписание занятий. еще буду редактировать

заниматься буду каждый день, кроме понедельника и четверга - в эти дни у меня шейпинг.

ВТОРНИК: сегодня ноги, бедра + ягодицы

1. youtube.com/watch?v=y92spJ3CRFg&feature=related (10 мин)
2. video.yandex.by/users/anlw/view/5/?ncrnd=394 (20 мин)
3. youtube.com/watch?v=qyNH4WKZ5ho&feature=related (8 мин)
4. youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o&feature=related (10 мин)
5. youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8 (8 мин)
6. youtube.com/watch?v=F2wVothGYeM&NR=1
СРЕДА: сегодня пресс и талия

1. youtube.com/watch?v=0wtYPtfohHs&feature=related (10 мин)
2. youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=fvwrel (8 мин)
3. galya.ru/video/videoshow.php?id=13756 (5 мин)
4. youtube.com/watch?v=gJeCpUbJnoc (10 мин)
5 youtube.com/watch?v=aBSVzIyHioc&feature=related 10мин

ПЯТНИЦА: сегодня руки и спина

1. youtube.com/watch?v=JGwAdg8RLUg&feature=related (10 мин)
2. youtube.com/watch?v=KQvbWUewyrg&feature=related (8 мин)
3. youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA&feature=related (10 мин)

СУББОТА: сегодня снова ноги, бедра + ягодицы

ВОСКРЕСЕНЬЕ: сегодня снова пресс и талия

каждый день все упражнения заканчиваем растяжкой youtube.com/watch?v=JOwwuNMVh-M (10 мин)

Рейтинг: +4

Juvkuz

17 марта 2011 года

405

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/112425/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Упражнения</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/112425/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011mar/16/52/124621_63174-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>все, с завтрашнего дня начинаю дома каждый день заниматься. чувствую, шейпинга 2 раза в неделю мне не хватает. вот мое предварительное расписание занятий. еще буду редактировать<br>заниматься буду каждый день, кроме понедельника и четверга - в эти дни у меня шейпинг.<br>ВТОРНИК: сегодня ноги, бедра + ягодицы<br>1. youtube.com/watch...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/112425/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/112425/
              ]Упражнения[/url][/b][/size]
              все, с завтрашнего дня начинаю дома каждый день заниматься. чувствую, шейпинга 2 раза в неделю мне не хватает. вот мое предварительное расписание занятий. еще буду редактировать заниматься буду каждый день, кроме понедельника и четверга - в эти дни у меня шейпинг. ВТОРНИК: сегодня ноги, бедра + ягодицы 1. youtube.com/watch?v=y92spJ3CRFg&feature=related (10 мин) 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/112425/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Juvkuz:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V048 "Брэдфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V051 "Росебург"

Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"

Каркасный дом с террасой "Сент-Катаринс" V557

Комментарии:

mivona

17 марта 2011 года

Ух ты!!!!!!!!!!!! Как это все выдержать

Ответить

Juvkuz

(автор поста)

18 марта 2011 года

придецца, а че делать?

↑ Ответить

Ленусичек

18 марта 2011 года

Смотри, не останавливайся!! Мы в тебя верим!!!

Ответить

Juvkuz

(автор поста)

18 марта 2011 года

↑ Ответить

mivona

19 марта 2011 года

Так ты занимаешься или только настраиваешься на спорт????

Ответить

Juvkuz

(автор поста)

19 марта 2011 года

нее...вчера честно отпахала 40 минут.

мыщцы приятно болят.

↑ Ответить

Ника Катто

19 марта 2011 года

какая ты молодец!

Ответить

Juvkuz

(автор поста)

19 марта 2011 года

пасибки!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
19 часов назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы