Всем привет! С прошедшими праздниками, девочки!
Решила написать свою историю, может для кого нибудь будет интересно.
Мое похудение началось в январе 2011 года с регистрации на этом сайте, большое спасибо его создателям. Почему то мне понравилась диета Миромановой, к маю 2011 легко скинула 10 кг.
Потом не помню даже что произошло (с мужем проблемы, работу пришлось несколько раз сменить), вобщем очнулась уже в мае 2013 с весом 100 кг (ужас!!!). Перечитала всю литературу на эту тему и решила попробывать считать каллории. Начала с 1 июля 2013, на данный момент вешу 73кг, стремлюсь к 55кг. Спортом заниматься некогда, единственное что делаю это кручу обруч (тяжелый), думаю все таки пойти на фитнес.
Это я пишу все к тому что никогда не надо отчаиваться, главное найти свое. В свое время я перепробывала кучу диет, вес всегда возращался, наверное цели не было. Нужно поставить четко цель, лучше несколько и записать их на бумаге, достигнутые вычеркивать, записывать новые. Действует 100%. И обязательно вести дневник питания, я пока не запишу, есть не сажусь
Мое утро начинается с овсянки всегда
Далее по желанию, но обычно все продумываю с вечера, стараюсь ужинать до 19.00. Благодаря моей диете у меня теперь нет проблем со щитовидкой, и с ногами, летом была шпора в пятке, ходить не могла, уколы не помогали, теперь весь день бегаю на работе на каблуках и ничего.
Полюбите себя, делайте себе за каждый скинутый кг подарок или что нибудь приятное. Всем удачи в новом году!!!
мне почему то после овсо жутко есть хочется
можно немного подробнее?