Водные процедуры на каждый день

В зависимости от разных ситуаций и эффекта, который нам нужен, можно выбрать любой вариант.

Эффект пробуждения и бодрости подарит Вам контрастный душ. Польза контрастного душа известна всем: он делает кожу более эластичной и упругой, является прекрасной профилактикой простуд, способствует снижению веса, усиливает обменные процессы. Он просто необходим тем, кто страдает резкими перепадами давления, поскольку великолепно тренирует сосуды, их стенки становятся более эластичными.

Однако контрастный душ не рекомендован при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и во время критических дней.
Продолжительность: теплой водой - 1,5 минуты, холодной - 0,5 минуты. Чередовать 4-5 раз. Постепенно температуру теплой воды нужно повышать, а холодной - понижать. В среднем процедура должна длиться примерно 10-12 минут: теплая вода - 3 минуты, холодная - 1 минуту, и все сначала.
При принятии контрастного душа утром его лучше заканчивать холодной водой, чтобы сохранить ощущение бодрости на весь день. Вечером разумнее завершать процедуру теплой водой и не позже чем за час до сна.

Если после напряженного трудового дня не осталось сил, а приятельница затащила в спортклуб, эффект "второго дыхания" даст Вам следующая процедура. Не принимая душ, 5-8 минут нужно провести в сауне, после чего принять холодный душ. Это очень простой, но вместе с тем эффективный способ.

Горячая ванна поможет снять Вам головную боль. Вы набираете максимально горячую ванну, насколько можете вытерпеть. Встаете в нее, при этом вода не должна быть выше колен. Также можно опустить в воду руки по локоть. В таком положении нужно провести 5-8 минут. Благодаря такой ванне кровь устремляется в руки и ноги, перестанет пульсировать в голове и боль проходит. Эта же процедура идеально проходит при первых признаках простуды.


При растяжениях или превышении нагрузки в спортзале многие профессиональные спортсмены практикуют следующий способ снять напряжение и боль в мышцах. Нужно набрать половину ванны приятной, комфортной температуры, лечь в нее. А оставшуюся часть наполнить несильной струей горячей воды. В конечном итоге температура воды должна быть максимально высокой. Провести в такой ванне можно не более 10 минут. Эффект достигается благодаря тому, что Вы не чувствуете дискомфорта от горячей воды, нагрев которой происходит постепенно. Этот способ позволяет максимально расслабиться.

Стоит учесть, что горячая ванна не рекомендована при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Снять стресс можно, если принять душ следующим оригинальным способом.

Когда голова идет "кругом" от общения, хочется тишины и одиночества, нужно встать под сильную струю душа, направить ее прямо на голову так, чтобы не слышать ничего кроме шума воды. 3 минуты, и Вы восстановлены!
Рейтинг:  +8
Джана
16 марта 2011 года 4 336 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Водные процедуры на каждый день
В зависимости от разных ситуаций и эффекта, который нам нужен, можно выбрать любой вариант.
Эффект пробуждения и бодрости подарит Вам контрастный душ. Польза контрастного душа известна всем: он делает кожу более эластичной и упругой, является прекрасной профилактикой простуд, способствует снижению веса, усиливает обменные процессы... Читать полностью
 


Дневник группы "ТОНУС":



Комментарии:

16 марта 2011 года
+2
Сегодня точно попробую последнее... душ на бошку загруженную...
Завтра отчитаюсь!

16 марта 2011 года
0
Да, меня вот тоже последний вариант заинтересовал особенно.

16 марта 2011 года
+1
Спасибо! Контрастный душ я боюсь. Вот летом могу спокойно холодной водой мыться, а контрастного душа боюсь)))
А все остальные рецепты зачетные

16 марта 2011 года
+1
боишься - это после какого-то неудачного опыта?

16 марта 2011 года
+1
Нет, я и опыт проводить боюсь. Это же на спину ледяная вода. Бррррр!

16 марта 2011 года
+1
Представила... Жесть... а почему так сразу на спину??? Тем более,е сли ты холодной не боишься...
Я сперва обливаю руки, ноги, умываюсь, ушки "макаю" в ладонь с холодной водой, а потом уже на тело, но не со спины, а с груди... и только потом спина...

16 марта 2011 года
+1
Ну, я почему-то именно так контрастный душ представляю.
Джана пишет:
Я сперва обливаю руки, ноги, умываюсь, ушки "макаю" в ладонь с холодной водой, а потом уже на тело, но не со спины, а с груди..
А я тоже так, но это же не душ? какое в душе макание, там экстрим!

17 марта 2011 года
+1
ну в уши душем лить ведь не будешь!
А на них все рефлексогенные точки - на все тело...

17 марта 2011 года
+1
а я только контр. душ на ноги и попу......выше страшно- холодно))))

17 марта 2011 года
0
это вначале кажется... потом быстро привыкаешь...

17 марта 2011 года
+1
А точно, наверное, так и надо начинать.

18 марта 2011 года
+1
попробуй...я делаю...пока все тело не могу...частями обливаюсь)))
супер!!!
после кофейного скраба вообще супер!!!

18 марта 2011 года
+1
Ты вечером контрастный душ делаешь. А он бодрит?

18 марта 2011 года
+1
знаешь...не обращала внимание...
мне просто профилактика варикоза и всей бяки...типа от греха подальше...
коже тонус и польза, для здоровья закалка...делаю пока на ноги, попу и живот....постепенно увеличивая зону обработки))) делала с минимальной разницей...теперь чуть ли ни одной холодной и горячей поливаюсь

18 марта 2011 года
+2
о, и я так же, только уже давно на все тело перешла... иии, только вначале казалось, что страшно. пару раз - и все в норме. Только горячая у нас иногда прям кипяток, такой не польешься, обжечься можно!

18 марта 2011 года
+2
Я как-то и не подумала, что можно постепенно начать
правда ведь, с ног легче начинать.

18 марта 2011 года
+2
в каждом доме свое...зато теперь вот думаю как бы сделать в душе напор посильнее...поменять эту штучку или не поможет?

18 марта 2011 года
+1
Ну, есть же специальные массажные насадки. Там струя может всяко разно бить. Можно и поменять.

18 марта 2011 года
+2
интересно дорого они стоят или нет?...а их можно прикручивать и откручивать?...муж не любитель душа, а я фанат

18 марта 2011 года
+1
Ну, думаю, что можно около 1000р найти. Есть и дорогие, конечно, смотреть надо. Можно поменять на новую насадку и все. А зачем снимать? Он ведь работает как обычный душ, а по желанию включаешь себе режим. Мужа не побеспокоит твой фанатизм

18 марта 2011 года
+1
ооо...клево!!!

18 марта 2011 года
+1
у меня обычная насадка, из хозмагазина, но с 2-мя режимами, узкая струя вообще ничего себе получается. Если напор нормальный... "душ Шарко"
Там просто рычажок есть, пластинка поворачивается и внешнюю часть дырок закрывает. И менять ничего не надо!

18 марта 2011 года
+1
учту...спасибо)

18 марта 2011 года
+2
Да, если покупать, надо среди обычных искать, там будет дешевле. А то ведь у нас как, напишут слово массажная и поднимут цену в 3раза.

28 марта 2011 года
+2
У меня ежедневная процедура - контрастный душ, вернее обливание. Я набираю таз холодной воды и обливаюсь, для меня это более приемлемо, страшно только к голове подносить, а потом - раз и всё! Дополнительно ноги,руки и "хроническую беременность" поливаю душем

30 марта 2011 года
+1
я начинала из ведра обливаться, а теперь - душем холодным... привычка уже, многолетняя.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
16 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная