Легализация: в чем суть и немного моих цифр

Оговорюсь сразу. Суть для меня и как я понимаю.

Самое главное в легализации - снять запрет, заткнуть все назойливые голоса, которые шепотом или криком твердят, как, что и сколько надо есть твоему телу. А когда поешь чего-то неправильного, ругают и критикуют или просто высказывают тихое сожаление, а ты в очередной раз убеждаешься в собственном бессилии.

За этим хором теряется один голос - голос тебя: твоих потребностей и, возможно, капризов.
этот голос такой робкий, потому что годами его не слушали, на него не обращали внимания - он сам перестал верить в то, что существует. И как же благодарно он отзывается на вопрос: чего я сейчас хочу. Нет, не сразу, проходит какое-то время, пока в наступившей тишине ждут его. И он начинает пробовать: хочу так так и так...кажется. А вот это - нет. Я это не люблю, может, когда-нибудь потом.
Вначале ты его слышишь раз или два в неделю, потом все чаще и чаще. Иногда ты за него принимаешь другие голоса - голоса протеста против запретов. Но он уже не будет молчать, этот голос твоих потребностей скажет, что не этого он хотел, и так понемногу научишься слышать именно его и доверять именно ему.

Немного шизофренично получилось про голоса, но где-то так я чувствую.

Теперь о цифрах. На даетс я пришла на фазе набора веса, за 3 месяца до прихода набрала 3кг, до того за полгода, с трудом пытаясь удержать результат, все же набрала полтора. Тут нашла Светлячка и стала практиковать метод легализации - не сразу, какое-то время ушло на сомнения и принятие решения. Кило сбросила и набрала, и 4 сверху (всего 5) - за 7 месяцев пребывания на сайте. На самом деле было больше - было 84,5, мне было стыдно писать и не хотела признавать это своим весом. Временами меня охватывала паника, но я понимала, что не метод несовершенен, а я от него отступаю; также я знаю, почему я выбрала именно такой метод - я не хочу чтобы какие-то изменения в моей жизни приносили мне сброшенные кило, как происходило уже три раза за 3 года. Я знаю, что вот эти туда-сюда - это дорога к центнеру или больше.
Уже месяц мой вес 83 и ниже, 82,2 даже было с неделю. То есть, вес зафиксировался и перестал расти. Бывает я переедаю, но я уже спокойнее к этому отношусь, паники нет, вернулось ощущение, что все могу, спокойная нацеленность работать и прийти к результату.

Хочу еще описать то, что считаю самым важным результатом на данный момент, результатом именно легализации.

Когда-то я много ела только "при своих", а на застольях, где было много людей аппетит у меня был небольшой. Потом я заподозрила, что ем больше остальных. И во время публичных принятий пищи я начала себя сдерживать, чтобы не показаться обжорой. Через какое-то время меня прорвало - я ела как не в себя, мне было очено стыдно, но я просто не могла прекратить. Я переживала, что муж меня стыдится, но эти переживания только усиливали аппетит именно за общим столом. Немало времени прошло прежде чем я решила узнать у мужа. Он подтвердил, что я много ем; не стал меня утешать, что мол все нормально, люблютебятакой; его реакция была спокойной, нейтральной, он меня ни стыдил, ни винил, но и не утешал и не успокаивал - дал обратную связь. Я дала себе волю - чисто интуитивно, ничего еще не зная о Светлячке и легализации. Прошло около года застолий и меня отпустило: мне стало хватать 2-3 куска шашлыка, а не 10-15 (это без счета, елось часами, с остановками, до ужасной тяжести в животе), я перестала есть то, что в принципе не люблю, но нельзя же, поэтому хотелось. Тут и пришла в мою жизнь легализация. Но я все равно могла переесть за праздничным столом, отдавая себе отчет, что другие люди едят меньше, испытывая по этому поводу неловкость.
Где-то с лета была легализация и не было застолий. Я решала свои проблемы с пищевым поведением без свидетелей, на собственной кухне. Много нового о себе узнаешь, когда начинаешь слушать себя, а не обвиняющие и стыдящие или сожалеющие голоса. Еще больше обнаруживаешь, когда начинаешь писать - слова на бумаге иначе формируются, пока передаешь ощущения именно письменно чуть ли не инсайт за инсайтом следует. Ну, мне это удавалось лишь пару раз. Я переживала, что без письменного ведения днева ничего не получится. А вот и получилось - просто слушай себя и наконец сможешь слышать.
А вот в пятницу на корпоративе я удивилась - за почти 6 часов я почти ничего не ела, так как не была голодна. Я с удивлением смотрела на кучу вкусных вещей и понимала, что сейчас не хочу. Не из желания показать, что я с лишним весом не потому, что объедаюсь, не из стыда есть больше других, жадно, а просто потому, что не была голодна, не могла представить какой еде из угощений было бы место у меня во рту и животе.

Очень хотела поделиться.