Привет
Я с свободнейшего дня (9 декабря 2013 года) начинаю диету "Любимая", она мне кажется очень комфортной, простой в выборе продуктов и конечно же "эффективной", в зависимости от "начального капитала" желающего воспользоваться этой диетой
Диета "Любимая" 
Меню диеты "Любимая"
День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.
День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.
День 3 - питьевой.
День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.
День 6 - питьевой.
День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ/СПОРТ:
1)
зарядка/занятия дома(велотренажер: около 1 часа в день; упражнения с гантелями: руки, ноги(приседания, выпады), пресс(наклоны, скручивания); растяжка) - 7 раз в неделю, то есть каждый день;
2)
тренажерный зал - 3 раза в неделю(понедельник, среда, суббота или воскресенье);
3)
фитнес-йога - 3 раза в неделю(вторник, четверг, суббота);
4)
баскетбол - 2 раза в неделю(вторник, пятница)
Является ли эффективной данная диета???
Опрос завершен.
Да
5
(45%)
Нет
3
(27%)
Не придерживался
3
(27%)
Всего проголосовало: 11
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
diets.ru
- Опрос:
Диета "ЛЮБИМАЯ"
Является ли эффективной данная диета???
В опросе приняли участие 11 пользователей.
Привет 
а также ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ/СПОРТ:
1)зарядка/занятия дома(упражнения с гантелями: руки, ноги(приседания, выпады), пресс(наклоны, скручивания); растяжка), попозже будет занятие на велотренажере: около 1 часа в день и конечно же тренажерный зал вечером
1 День:
Вот это не правда....Это одна из самых тяжёлых диет....
И вообще, с таким изначальным весом...и ИМТ в 21....Она вам ничего не даст...Кроме стресса, депрессии и последиетного зажора!
Сама на ней на 20-ку похудела)
А также сегодня 1)зарядка/занятия дома(упражнения с гантелями: руки, ноги(приседания, выпады), пресс(наклоны, скручивания); растяжка); 2) фитнес-йога
День №3:
Я сегодня немного устлала...Сказывается то, что я мало ем, и много тренируюсь! Диета, одним словом...Но правда я давно уже питаюсь так...., то есть поглощаю мало кКал. и изнуряю свой организм физическими нагрузками, около 3-х недель!
а также ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ/СПОРТ:
1)зарядка/занятия дома(упражнения с гантелями: руки, ноги(приседания, выпады), пресс(наклоны, скручивания); растяжка);
2) тренажерный зал;
День №4:
1)зарядка/занятия дома(упражнения с гантелями: руки, ноги(приседания, выпады), пресс(наклоны, скручивания); растяжка);
2)фитнес-йога;
3)
Мне сегодня было очень вкусно
День №5:
1)зарядка/занятия дома(упражнения с гантелями: руки, ноги(приседания, выпады), пресс(наклоны, скручивания); растяжка) - 7 раз в неделю, то есть каждый день;
2)
Сегодня я постаралась, что уснула и даже результаты дня не зафиксировала на своей страничке....но зато уснула "без ног" в прямом и переносном смысле
День №6:
1)зарядка/занятия дома(упражнения с гантелями: руки, ноги(приседания, выпады), пресс(наклоны, скручивания); растяжка) - 7 раз в неделю, то есть каждый день;
2)фитнес-йога;
3)
Я сегодня наелась от души
День №7:
Скажу сразу, что сегодня я устроила себе выходной от зарядки и от велотренажера, я с Вами честна
Сегодня был только тренажерный зал и немного баскетбола, а точнее броски в кольцо и немного бега, и это всё продолжалось около минут 25-30