 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вот как всегда, цель была поставлена больше месяца назад - снизить объемы на 10 см к определенному событию. То есть на это у меня было не меньше 60 дней. Но с этой работой, так и не записалась в спортзал, на диету вроде бы села (исключила мучное, сладкое, поздний ужин), а результата не было, и в последнюю неделю я ее вообще забросила. А теперь осталось 10 дней. С сегодняшнего дня опять не ем сладкое и мучное, больше воды, ужин буду пропускать. Из физ нагрузки - бег 20 минут в день, зарядка по 10 минут 3 подхода, и еще думаю на плавание записаться (как со временем будет получаться). (сверхголодные экспресс-диеты и бады вроде турбослима пить не хочу - потому как, вес после них быстро возвращается).| Рейтинг: +3 |
|
9 декабря 2013 года | 232 | 37 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вот как всегда, цель была поставлена больше месяца назад - снизить объемы на 10 см к определенному событию. То есть на это у меня было не меньше 60 дней. Но с этой работой, так и не записалась в спортзал, на диету вроде бы села (исключила мучное, сладкое, поздний ужин), а результата не было, и в последнюю неделю я ее вообще забросила. А теперь осталось 10 дней... Читать полностью |
Дневник dayadaya:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
 |
lila piskaridze
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
просто раньше, когда худела, следила в основном за весом, и у меня около 2 кг за неделю уходило, а в этот раз живот так сильно вылез ((
всем спасибо за комменты.
буду придерживаться выбранного пути, и отпишусь здесь в комментарии, сколько на самом деле ушло. хоть какой-то результат ведь должен быть, так или иначе.
Я буду второй.
Щас взяла сантимерт в руки... 10 см
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Это вот столько
и так, начну для себя вести отчет.
сегодня первый день.
талия - 85 см;
живот - 96 см;
бедра - 100,5 см.
Первая задача - убрать по 0,5 см с талии и живота. Решила последовать рекомендациям комментирующих и поставить более реальные цели.
сегодня был отказ от мучного, сладкого и ужина.
сделала зарядку - 2 раза по 10 минут. сделаю еще одну, и на сегодня пока все.
завтра разгрузочный день на кефире.
покупка купальника и запись к инструктору в бассейн.
занятие не завтра, т.к. завтра записана на педикюр.
результаты буду отмечать по возможности каждое утро.
и так результаты за два дня:
талия - 84,5 (-0,5) см;
живот - 95 (-1) см;
бедра - 100 (-0,5) см.
думаю, и это уже неплохой результат. хотя по первоначальным планам думала, буду по 1 см в день скидывать.
ура!!! наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки!!! - 1 кг )))
и так, талия - 84,5 (все так же -0,5 от первоначального показателя) см;
живот - 93,5 (-2,5) см;
бедра - 100 (все так же -0,5 от первоначального показателя) см.
в принципе результат неплох ))
сегодня только несладкий йогурт и зеленый чай. завтра попробую с кефиром подружиться. хотя ох, как не люблю я его
что же удачи мне ))
сегодня узнала, что мне для того, чтобы начать сжигать жир необходима активность, которая учащает пульс до 160 уд/мин.
буду следить за пульсом теперь.
вес: -1 кг;
талия: -1 см (84);
живот: -3 см (96);
бедра: -1 см (99,5).
Если дело пойдет так и дальше, буду рада, потому что визуально уже заметно, насколько меньше стал мой живот.
Утром взвесилась и измерилась. Результаты (с минусом от первоначального показателя):
вес - 64 (-2) кг;
талия - 83,5 (-1,5) см;
живот - 93 (-3) см;
бедра - 99,5 (-1) см.
живот стал меньше, талия тоньше даже уже при таких казалось бы незначительных результатах. На счет бедер вообще удивилась, всегда думала, что они у меня в последнюю очередь худеют и никогда особо за ними не следила, т.к. они у меня вообще не полные.
Личности не живут в целлюлитных оболочках.
Буду стараться ваять из себя личность.
Купите линейку закройщика!
И будут вам сантиметры
Есть линейка закройщика, где в 1 привычный сантиметр, вмещается 4 сантиметра, она предназначена для построения выкроек.
он вроде бы меняться должен автоматически по текущим параметрам.
вес - 64 (-1,5) кг;
талия - 83 (-2) см;
живот - 93 (-3) см;
бедра - 99,5 (-1,5) см.
Я так понимаю, в среднем за 8 дней это не так уж и плохо. А мои результаты так наверное силой мысли были достигнуты, потому что я особых усилий не прилагаю. 10 минут зарядка с утра, кушаю по 5 ст ложек всего, что душе угодно. При этом стала есть и сладкое, и после 6 тоже. А результат все равное есть, хотя конечно, не такой, как я хотела. Мне кажется, при более строгом соблюдении диеты, при более интенсивной физической нагрузке, и вообще при большем движении - результата можно достичь куда большего. Например - 4 см с талии и -6 с живота, думаю, вполне реально. Как закончу редактирование ненавистной уже мне книги, то наконец то запишусь в бассейн и буду гулять больше, а не сидеть до середины ночи ((((
До конца моего эксперимента осталось два дня. Думаю, все таки необходим ПОЛНЫЙ отказ от сладкого, возможно тогда результат хоть немного улучшится.