Мои промежуточные результаты ч.1

Скоро Новый год! Все почему-то к нему худеют, а мне всё равно) Я праздную дома с мужем и нашим "Няшиком"
Вчера скушала пару вареников с картошкой, месяцев 5 их хотела. Но начало мутить с непривычки от сметаны домашней) наела за вчера чуть меньше 1000 ккал(вместе с варениками) Думала что будет привес от такого кол-ва жиров в БЖУ, но нет) -100 гр. Для меня в свете последних событий, а именно застоя веса на неделю - это праздник

Натолкнулась на пост на днях про приседания (https://www.diets.ru/post/1094960/#com8382016) И название на картинке меня убило) Я тут понимаешь тружусь над ягодицами больше года и только начала видеть изменения, а там за 30 дней! Ищь как!) Я конечно не мастер спорта и не бикинистка, но знаю что ягодицы в тонус привести трудно. Очень.
Это просто такая группа мышц, которая задействована очень часто. Тоесть, чтобы её накачать (или в тонус привести, хотя это то же самое на в чуть меньшей мере ИМХО) Нужно увеличить нагрузку. И многими тренерами доказано, что Лучше - качество, а не количество. Но, сколько людей, столько и мнений) Никого не осуждаю, просто наболело, про попу-то

Вот собственно и моя...)





Начинала с 15 кг.сейчас 35-40. Жим ногами - 50-60, выпады -30. Все, кроме жима ногами, свободные веса. Недавно( не знаю почему не раньше) начала усердно работать над задней частью бедра.

С прошлого "фотоотчета " (https://www.diets.ru/post/1086137/) немного ушли ноги и животик на 3 см.



Всему свое время. Тише едешь - дальше будешь

Всем хорошего настроения, отвесов и безумного, неиссякаемого СТРЕМЛЕНИЯ!