Главная > Дневники > Дневник пользователя Язвочка

Минтай с апельсинами... На 100 грамм: белка 11,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 61,7 ккал

Ингредиенты:
1)Филе минтая 500 гр., белка 79,5 гр., жира 4,5 гр., 360 ккал
2)Апельсин 150 гр., белка 1,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 16,2 гр., 72 ккал
3)Соль, перец, сушеная зелень - по вкусу.

Приготовление:

Филе минтая помыть и разрезать на кусочки по 5 см. Апельсин почистить и нарезать кружочками. На фольгу уложить минтай и сверху кружочки апельсина, посыпать солью и перцем. Запекать в течение 20 минут при температуре 180-190 градусов.

Приятного аппетита!

Рубрика: рецепты с калориями

Рейтинг: +6

Язвочка

2 декабря 2013 года

480

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1092889/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Минтай с апельсинами... На 100 грамм: белка 11,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 61,7 ккал</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1092889/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013dec/02/41/1699615_12855-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Ингредиенты:<br>1)Филе минтая 500 гр., белка 79,5 гр., жира 4,5 гр., 360 ккал<br>2)Апельсин 150 гр., белка 1,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 16,2 гр., 72 ккал<br>3)Соль, перец, сушеная зелень - по вкусу.<br>Приготовление:<br>Филе минтая помыть и разрезать на кусочки по 5 см. Апельсин почистить и нарезать кружочками...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1092889/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1092889/
              ]Минтай с апельсинами... На 100 грамм: белка 11,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 61,7 ккал[/url][/b][/size]
              Ингредиенты: 1)Филе минтая 500 гр., белка 79,5 гр., жира 4,5 гр., 360 ккал 2)Апельсин 150 гр., белка 1,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 16,2 гр., 72 ккал 3)Соль, перец, сушеная зелень - по вкусу. Приготовление: Филе минтая помыть и разрезать на кусочки по 5 см. Апельсин почистить и нарезать кружочками. На фольгу уложить минтай и сверху кружочки апельсина, посыпать солью и перцем... [b][url=https://www.diets.ru/post/1092889/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Язвочка:

Печень с яблоками. Калорийность на 100г - 155ккал
Торт из яичных блинов с куриной начинкой. На 100гр - 63 ккал
• Минтай с апельсинами... На 100 грамм: белка 11,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 61,7 ккал
Жареный инжир с йогуртом. на 100 г 121.07 ккал Б/Ж/У 1.94/1.84/25.87
Легкий салат с клубникой на 100 г 37.86 ккал Б/Ж/У 1.28/0.56/7.72

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

2 декабря 2013 года

я сегодня минтай ела и чего то он мне невкусным показался, пойду куплю горбушу и лимон

Ответить

бабулька

2 декабря 2013 года

Так еще не пробовала. Спасибо за рецепт. Необычно. Приготовлю обчзательно.

Ответить

Ивана К

2 декабря 2013 года

Вот здорово! Готовишь нарезанный минтай, а в тарелке появляется целое филе речной форели. Сказка!

Ответить

Rosario

2 декабря 2013 года

Вот спасибо

,у меня как раз рыбка размораживается,да и апельсин в доме найдётся

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Минтай с апельсинами... На 100 грамм: белка 11,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 61,7 ккал

Дневник Язвочка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"

Каркасный дом с террасой V575 "Росланд"

Каркасный дом с мансардой V083 "Онеонта"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и верандой V009 "Айкен"