Девочки, помогите! Просто катастрофа!

Вообщем, занимаюсь регулярно: дней 5 в неделю. По Джиллиан преимущественно, скачу как не в себе, вечером - полчаса обруч. Результат в см вроде бы нормальный. Медленно уходят бочка и наблюдается отсутствие попы...с последним нет проблем, я ее быстро накачиваю...но!...вчера в примерочной залила все слезами. Да, джинсы и кофточки можно брать теперь на размеры меньше, но руки и плечи - трещат по швам! Только эта часть тела!! Причем все остальное висит, полторы меня влезет! Это ужасно! Руки и плечи - мое наказание. Гуглила проблему: уходит низ, а не верх, выдало что у всех наоборот! худеют руки в первую очередь. Вообщем, кто сталкивался с такой проблемой, подскажите, как хоть чуть уменьшить часть от плеча до локтя=(

Тэги:  Плечи

Рейтинг:  +22
miss_marmellado
2 декабря 2013 года 1 588 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Девочки, помогите! Просто катастрофа!
Тэги: Плечи

Вообщем, занимаюсь регулярно: дней 5 в неделю. По Джиллиан преимущественно, скачу как не в себе, вечером - полчаса обруч. Результат в см вроде бы нормальный. Медленно уходят бочка и наблюдается отсутствие попы...с последним нет проблем, я ее быстро накачиваю...но!...вчера в примерочной залила все слезами. Да, джинсы и кофточки можно брать теперь на размеры меньше, но руки и плечи - трещат по швам... Читать полностью
 


Дневник miss_marmellado:



Комментарии:

2 декабря 2013 года
0
упражнения, специальные для этой части тела

2 декабря 2013 года
0
Упражнения на бицепс, трицепс и плечи. Вам необходимо подтянуть эти мышцы с помощью гантелей. Забейте в поисковике Упражнения на бицепс, трицепс и плечи и вперед

2 декабря 2013 года
+2
тольок снижать общий процент жира, потом качать низ. У меня тоже та же пробелма - большие руки и плечи. Я не парюсь.В от плакать точно не надо

2 декабря 2013 года
0
спасибо! я вот решила кардио и попу. остальное все повыкидываю)

2 декабря 2013 года
0
блин может я что то не понимаю, если руки полные а их еще и подкачать (гантельками) они еще же больше станут. Я поняла автору хочется чтоб уменьшились в объеме?

2 декабря 2013 года
0
если подкачать, то появятся мышцы вместо жира, а мышцы намного красивее смотрятся, и "места меньше занимают"

2 декабря 2013 года
0
И обвисать ничего не будет

2 декабря 2013 года
0
я посмотрела фото девушки, я что-то вообще не нашла ничего

2 декабря 2013 года
0
Да, и я щас глянула не вижу проблемы вообще, может фото давнишнее

2 декабря 2013 года
0
судя по ИМТ, не намного там все изменилось

2 декабря 2013 года
0
Ну, мы ответили, а автор пусть сам решает

2 декабря 2013 года
0
вот=) это фото летом было, руки там с мышцами. а сейчас жирком совсем заплыли...наверное, буду возвращаться к более тяжелым гантелям...а так, это ракурс такой)))) во внутренней части там жирок есть) но огромное спасибо за поддержку! =)

2 декабря 2013 года
0
От гантелек в 1,5-4 кг больше точно не станут, а уж если автор на профиците калорий, то тем более, ничего больше не станет. Никто ж не говорит по 50-кг штангу

2 декабря 2013 года
0
и от нее на дефиците не нарастет

3 декабря 2013 года
0
Никто ж не говорит по 50-кг штанг
Кать, а от нее то что будет?

3 декабря 2013 года
0
а что правда, со штангой не так?? Если бы все росло от штанги-я бы пол пошла менять, такие мышцы просто не катируются с женским телом и лицом

3 декабря 2013 года
+1
пошли вместе

3 декабря 2013 года
0
ну всё,замётано ща ещё веса подниму, раскачаюсь и пойдём эх, и паспорт придётся ж менять. Надо се классное мужское имя придумать...Грэгори...нравится мне

3 декабря 2013 года
0
я за тобой прятаться буду

3 декабря 2013 года
0
я согласна

3 декабря 2013 года
0
Эммм....я почему то подумала про "мужа на час" (ну
пол пошла менять
).....

3 декабря 2013 года
+1
эт если я от штанги раскачаюсь, 50 килограммовой,жизни не будет, кроме как пол поменять ну просто абсурд пишут, я и пошутила

2 декабря 2013 года
0
Да нет там полных рук. Посмотрите на фото автора.

2 декабря 2013 года
0
я тоже боюсь этого...у меня вообще такая проблема, тяжелые верх и тощий низ) а дома гантели по 8 и по 1,5 кг. вторые слишком легкие, а первые боюсь перекачаться...консультировалась у тренера, говорит, мол без спец.питания и занятий на грани фанатизма женскому полу практически невозможно перекачаться=)

2 декабря 2013 года
+11
Е-мае, девушки, ну разве можно писать "помогите, катастрофа!" На такую фигню. Заходишь, думаешь у человека беда, а оно вон что.

2 декабря 2013 года
+4
Если бы я по полчаса обруч крутила, мне бы, наверное, и не такое привиделось.

2 декабря 2013 года
0
Плюсую, бежала аж тапки теряла, а тут.....

2 декабря 2013 года
+1
miss_marmellado пишет:
Вообщем, кто сталкивался с такой проблемой, подскажите, как хоть чуть уменьшить часть от плеча до локтя=(

Это индивидуальная особенность вашего организма. Похудеть локально - невозможно.

Худеть дальше можно, но нужно ли? При росте 175 вес 64 - более чем норма. Я бы вот в этом случае занялась приведением в тонус нижней части тела.
На вашей фотографии я не вижу никакой ужасной диспропорции. Нормальные красивые плечи и руки. Вы высокая, ладная, это же круто! Не выдумывайте про себя ненужного.
Магазинная одежда вообще далеко не всем подходит

2 декабря 2013 года
+1
просто я в таком коллективе вращаюсь: все или маленькие и такие хрупкие, либо высокие и абсолютно идеальные =) паранойя наскакивает периодически..спасибо Вам за слова такие=) еще на пару месяцев меня хватит

2 декабря 2013 года
0
Вот вы себя к группе высоких и идеальных спокойно относите. А дальше совершенствуйтесь сколько душе угодно, тут пределов нет.

2 декабря 2013 года
0
Посмотрела ваше фото,если они"свежие"вы шикарно выглядите.

2 декабря 2013 года
0
согласна

2 декабря 2013 года
+1
у меня та же проблема-худейте дальше,не бросайте спорт.Просто нижняя часть тела решила постройнеть раньше верхней!

2 декабря 2013 года
0
miss_marmellado пишет:
Гуглила проблему: уходит низ, а не верх, выдало что у всех наоборот! худеют руки в первую очередь
у всех по-разному. Ясно, что если на руках 1 см жира, а на попе 4, то похудение филейной части будет более заметным.

2 декабря 2013 года
0
у меня на руках всегда жир был - и чуть погрешность в питании -растут именно руки

2 декабря 2013 года
0
У меня тоже объемы на бедрах уходят более значительно, чем на груди. Но и нарастало тоже больше на бедрах... Я не парюсь по этому поводу. Ну, сбалансируется потом как-то. По конечному результату надо смотреть. Вот если будет достигнут окончательный желаемый вес, и при этом будет разница в верхе и низе, то тогда да, надо какие-то меры принимать. А пока худейте спокойно и не нервничайте.

2 декабря 2013 года
0
локально, в определенном месте, похудеть невозможно. У всех есть проблемные места. Именно они и уходят в последнюю очередь. Получайте удовольствие от тренировок, не зацикливайтесь. Постепенно всё придет в норму. Тотально делать упражнения на одну проблемную зону-не стоит, всё равно не добьетесь похудения именно только этой части тела. Пусть всё идет своим чередом, тренируйте всё тело. Сбалансируется силуэт позже.

2 декабря 2013 года
+1
У вас отекают активно нагружаемые мышцы, привыкающие к интенсивным занятиям. Немного терпения, и объемы уйдут.

2 декабря 2013 года
0
Давайте махнемся? У меня при том же росте-весе и занятиях с железом руки как у анорексички и торчящие ключицы

2 декабря 2013 года
0
отжимания от стула мне лично помогало =)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Судьба моя, за то всегда благодарю твой добрый гений, что смеха детская звезда живет во мгле твоих т

innashpitzberg
17 часов назад
ЭнталияОчень хочется работать? Полежи - и все пройдет)))
TOLSushkaСамоцель- одеть джинсы, в которые не влез мой сын. Levi's 27 размер
добрая и обаятельная"Иногда просто оставьте всё в покое. И себя тоже..."
ПодарокHELP !!! HELP !!! HELP !!!
chelnokova inna18Я ВСЁ СМОГУ!!!!
Галина ГуженкоОх и трудная задача, личность с телом подружить. Тело хочет спать - ну а личность снова жрать!
UamitiСчастлива по умолчанию... Просьба не лезть в настройки)
SauritisunСчастлива по умолчанию... Просьба не лезть в настройки)
nataly20264Жаль, что нельзя остановить время и вернуть все назад, чтобы исправить предыдущие ошибки. Жизнь не д

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная