Третий день на диете

Всем привет!

Недавно я купила купон на посещение диетолога. 49 грн всего. Меня взвесили, сняли мерки, померяли % жира в организме - присоединяли электроды к руке и ноге.

Диетолог оказалась очень приятной и располагающей к себе. Она предложила 2 варианта - расписать четкое меню на неделю, но тогда к ней надо ходить каждые 1-2 недели, или рассказать общие рекомендации, как худеть самой. Я выбрала второй вариант.

На момент посещения (20.11.13) в моем организме 56 (ужас!) кг жира. Из них 17 кг - полезный, нужный жир, а 39 кг - это излишки. Я, в принципе, так и думала - снизить вес ниже 74 кг никогда не планировала.

Диетолог рассказала про питание. Вроде бы и общие рекомендации, которые много раз слышала, но для меня они прозвучали по-другому. Когда я рассказывала ей про питание сейчас, поняла, что чистой воды я пью не 2,5 л, как думала, а намного меньше. Она сказала все стандартное для ПП - ужинать за 3-4 часа до сна, не смешивать каши и мясо, сказала примерные порции на завтрак, обед и ужин.

И вот я третий день сегодня все соблюдаю. На удивление, все проходит хорошо и не голодно. Утром примерно 150 г овсянки (я купила электронные кухонные весы, но не регулярно взвешиваю) на воде с солью, в обед и вечером эти дни была курятина отварная и овощи (в основном дайкон). Перекусы - яблоки. Калории не считала, но вчера, кажется, даже не добрала - не ужинала, т.к. была на концерте и пришла поздно, съела до концерта 2 яблока и после концерта одно.

Самое интересное, что то ли настрой помогает, то ли действительно правильные рекомендации, но я себя не чувствую голодной или чем-то обделенной. Посмотрим, как будет дальше.

За первые 2 дня ушло очень прилично - 2,4 кг. Я довольна очень. Вес сегодня 110,6 - ниже 111,8 давно не опускался.

В общем, зря я скептически относилась к диетологам.