ПРОДОЛЖЕНИЕ И ПОВТОРЕНИЕ В КЛУБЕ "ДУМАЙ И ПОХУДЕЙ!" ПО КНИГЕ ДЖУДИТ БЕК

В клубе Думай и похудей! продолжение и повторение!
Мы прошли тренинг и решили не только продолжать отчитываться в соблюдении принципов, описанных в книге психолога Джудит Бек "Думай и похудей", но и повторить его.

Если вы читали книгу или проходили тренинг, то должны помнить эти принципы, а для новичков далее краткий курс. Идея доктора психологи Джудит Бек состоит в том, что стройный человек думает о еде совсем не так, как человек не стройный. Стройные люди не заедают стрессы, не едят от нечего делать, не переедают, когда вкусно и бесплатно, не жуют, потому что все вокруг жуют. И чтобы быть стройной, надо научиться думать, как стройная! Тренинг по книге «Думай и похудей» направлен на то, чтобы выработать «стройный» образ мыслей.

Многие это прекрасно знают без книжек и тренингов, но почему-то делают наоборот. В минуты, когда мы кладем в рот ещё один лишний кусочек, мы как будто бы не принадлежим сами себе. У нас находится куча отговорок и оправданий, типа «потом начну», или «у меня сегодня был такой трудный день», или «еда - моя единственная радость». В общем, мы обманываем сами себя самыми разнообразными способами. Тренинг научит нас выявлять эти вредные мысли и заменять их на полезные, а, кроме этого, обучит нас соблюдать простые правил, с которыми худеть легче. Вот об этом (и ещё много о чем) книжка Джудит Бек «Думай и похудей» и наш тренинг.

Прохождение тренинга начнется в понедельник, 25 ноября, а пока мы ежедневно отчитываемся в выполнении принципов "Думай и похудей".
Если вы хотите присоединиться, то добро пожаловать, мы ждем вас!