Сейчас я вешу 74 килограмма, и это уже результат, потому что начинала я с 82 (= Собой довольна, но в последнее время вес уходит ну оооочень медленно. К сожалению, я склонна к полноте - гены такие, поэтому уже давно поняла, что всю жизнь мне нужно будет себя контролировать. Впрочем, серьезно за себя взялась только два месяца назад, после похода к врачу. Собственно, выглядела я и при 82 неплохо, но уже начала чувствовать все сопутствующие вещи: и одышку, и остальное. Худею при помощи подсчета калорий, плюс занимаюсь восточными танцами и плаванием. Думаю о беге, когда потеплеет.
Каллораж выбрала исходя из соображений, что на ограничениях далеко не уедешь - всегда срывалась с любых диет. Зато раз или два в неделю устраиваю кефирные разгрузочные дни.
Но, как уже сказала, все замедлилось с 74 кг не слазию уже недели две...=((
а еще можно попробовать устроить ему встряску, может тебе поможет и вес пойдет вниз опять
к примеру если ешь на 1200, то надо где то до 1500 добрать
а на сл день уже есть опять на 1200, или наоборот уменьшить потребление калорий и увеличить расход. тут уж как тебе будет удобно
мне такой финт помогает
Еще один помогающий похудению фактор как раз поддержка окружения (=
Я уже сбросила 17 кг с сентября 2010 г. и по настоящее время.
9 кг я сбросила на правильном питании. Это ДД. И продолжаю в том же духе.
При чем - это мой второй такой опыт в похудении. Первый раз сбрасывала 38 кг за год. И замечу, долго не набирала вес, пока не заболела.
Да, худела очень быстро и выглядела ,ну скажем, не очень. И вес уходил, а объемы как бы в последнюю очередь.
Теперь все совсем наоборот - объемы улетают, вес уходит 1 кг в неделю, а то и 1,5 недели.
Физических упражнений пока не делаю, но и кожа не висит. Особенно радует, что ушел "фартук" на животе.
А вот воды пить не менее 1,5 литров в сутки. Можно до 2 - 2,5 литров. Но в меня столько не влазит. Я помимо воды пью и чай зеленый и 1 чашечку кофе!