Уложила ребенка на дневной сон, сделала зарядку, пообедала, помыла полы - теперь можно и в дневничок отписаться
Сегодня взвесилась спустя неделю, как сижу на системе минус 60. Результат -1.8кг порадовал, честно говоря боялась, что будет плюс, так как были праздники, выпали КД на эту неделю и ещё, следуя системе, я так много ела по утрам, как никогда не ела
Просто боялась спадов и старалась все, что хочется - скушать за завтраком, так как не представляла, как будет мой организм выдерживать без этого в течение дня
. Сейчас стала спокойнее, прислушиваюсь к себе и порции утренние уменьшились... Посмотрю как это повлияет на результат через неделю.
ОГ: -1см, ОТ: -2см, ОБ без изменений, к сожалению не измерила неделю назад ОЖ (сделала это только сегодня) теперь буду следить и за этими изменениями.
Следовала всем правилам системы по питанию, но как уже писала ранее, пару раз ела в 19-19.30, не каждый день делала зарядку и скраб (пропустила пару раз). Пила вечером красное сухое вино с сыром. В выходные специально испекла пирог для домашних с утра, чтобы поесть самой и не смотреть весь день на него голодными глазами. Съела сколько хотела (люблю мучное, не столько сладкое, сколько пироги с рыбой, капустой, мясом, пиццу
) - в системе радует то, что можно все это есть и терять вес - теперь я это точно знаю
