Вот уже как дня 4 сижу на диете Дюкана. Этап Атака. Мясо, рыбка, яйца, молоко. Казалось бы что ещё нужно для счастья человеку, привыкшему употреблять эти продукты и любящему их?
И вот снится мне сон, что стоят они передо мной на столе красиво поданные и манящие. А я не хочу их. Хочу мороженого со сгущёнкой в рожке. Сказать, что дико люблю сладости не могу, но бывает. Ну там меркурий не в той фазе или ПМС приближается.
В общем, всем хорошего настроения и любимых продуктов!)
Вот уже как дня 4 сижу на диете Дюкана. Этап Атака. Мясо, рыбка, яйца, молоко. Казалось бы что ещё нужно для счастья человеку, привыкшему употреблять эти продукты и любящему их? И вот снится мне сон, что стоят они передо мной на столе красиво поданные и манящие. А я не хочу их. Хочу мороженого со сгущёнкой в рожке. Сказать, что дико люблю сладости не могу, но бывает...
Читать полностью
Сколько еще атаки осталось? ))) С чередования десерт - 100 г мягкого творожка или йогурта, сахзам по вкусу, сухое молоко по вкусу и 1 ч л обезжиренного какао. Это спасение, если хочется сладкого. Если в это добавить отруби, получатся трюфеля.
Я сейчас тоже атакуюсь - добиваю последние 5 кг. Второй день из трех. Как я хочу этого десерта оооооо
с содержанием жира не выше 12 %. Я покупаю доктор Эткер, 11%. На круизе можно 1 ч л в день. Сухое молоко тоже нужно обезжиренное, 1,5%, 3 столовые ложки в день.
Атака под критические дни - это классика жанра ))))))))
Первый раз села на эту диету и такое) Результаты небольшие, но живот уже немного спал. В семье у нас девушки и женщины пухленькие. Бабушка, видя как я держалась и питалась, сказала, что завидует моей силе воли.))
Самое непривычное - приучать себя пить воду)
Дюкан отлично работает, если стартовать с достаточно большого веса. Если лишнего меньше чем 10 кг, он почти не помогает, к сожалению.
Я хорошо шла, пока у меня было 20 лишних кг. После того как я скинула 17, все остановилось. Точнее, очень замедлилось ))))))
дюкан круто работает, если соблюдать все рекомендации.
Из своего опыта могу сказать - лучше постоянно готовить и есть разнообразные блюда, чтобы было не скучно - рецептов куча. Сыр варить )))), из отрубей печь лепешки. Есть жирную рыбу.
На этой диете много хороших десертов - тортики, пироги и запеканки, молочное желе.... Вкусняшки с сом и крахмалом, и сделанные на молочном можно лопать ежедневно пока лишнего веса много, как только лишнего станет меньше 10 кг - лучше с ними подзавязать на время. Они сильно замедляют процесс.
завтра буду готовить индейку с разрешёнными на втором этапе овощами) Пока не знаю как, но уже скачала книгу с рецептами.
Критические критическими, а фигуру стройную хочется)
Могу подбросить идей:
печень тушеная с луком и красным перцем, и помидорами - вещь.
бульон из птичьих поторохов или из фрикаделек.
еще я кусок мяса - обычно это куриная грудь на кости, но можно и индейку, замачиваю в нулевом кефире, горчичном порошке, чесноке и карри. а потом запекаю в рукаве.
Если есть блендер - паста из печени и моркови и мускатного ореха - ооо )))
можно делать оливье и сельдь под шубой и мимозу - вместо картошки класть отварной корень сельдерея. а вместо майонеза - соус из горчицы и обезжиренного мягкого творога.
Короче говоря, на дюкане можно слопать ведро вкусной еды - и похудеть.
Я сейчас тоже атакуюсь - добиваю последние 5 кг. Второй день из трех. Как я хочу этого десерта оооооо
Спасибо за рецепт) А обезжиренный какао это какой?
У вас получится!
Атака под критические дни - это классика жанра ))))))))
Самое непривычное - приучать себя пить воду)
Я хорошо шла, пока у меня было 20 лишних кг. После того как я скинула 17, все остановилось. Точнее, очень замедлилось ))))))
И почему я раньше про такое чудо не узнала)
Из своего опыта могу сказать - лучше постоянно готовить и есть разнообразные блюда, чтобы было не скучно - рецептов куча. Сыр варить )))), из отрубей печь лепешки. Есть жирную рыбу.
На этой диете много хороших десертов - тортики, пироги и запеканки, молочное желе.... Вкусняшки с сом и крахмалом, и сделанные на молочном можно лопать ежедневно пока лишнего веса много, как только лишнего станет меньше 10 кг - лучше с ними подзавязать на время. Они сильно замедляют процесс.
Критические критическими, а фигуру стройную хочется)
печень тушеная с луком и красным перцем, и помидорами - вещь.
бульон из птичьих поторохов или из фрикаделек.
еще я кусок мяса - обычно это куриная грудь на кости, но можно и индейку, замачиваю в нулевом кефире, горчичном порошке, чесноке и карри. а потом запекаю в рукаве.
Если есть блендер - паста из печени и моркови и мускатного ореха - ооо )))
можно делать оливье и сельдь под шубой и мимозу - вместо картошки класть отварной корень сельдерея. а вместо майонеза - соус из горчицы и обезжиренного мягкого творога.
Короче говоря, на дюкане можно слопать ведро вкусной еды - и похудеть.