У меня сегодня задумчивое настроение, и один очень серьезный вопрос.
Благодаря одной девушке с Диетс (к сожалению, я не помню ее ник), я стала читать ЖЖ Светлячка о методике похудения без диет. Это я, конечно, упростила. Там очень много информации об исследованиях и выкладки о физиологии и психологических моментах похудения.
Так вот, начиталась я про эффект Йо-йо, который, кстати сказать, испытала на себе, ибо за 10 лет мой вес вырос почти на 20 кг, про неэффективность жестких диет, про трудности осозания своих проблем, которые мы "заедаем". И теперь думаю: а нужна ли мне диета именно как ограничение в еде? Ведь я точно знаю, что не смогу всю жизнь отказываться от сладкого и мучного. И спорт я не люблю настолько, чтобы худеть в спортзале. Светлячок пишет про пищевое поведение, про ошибки при выборе еды и комплексы, которые не дают понять, что же нам нужно на самом деле. Я поняла, что я - компульсивный обжора, в состоянии душевного волнения ем не задумываясь, но особенно сильна тяга к сладкому. Не разобралась пока, почему. Как поощрение и как средство для получения серотонина, скорее всего...
Под влиянием ее постов я перестала соблюдать свои ограничения в еде. Я в растерянности
Самое страшное, она приводит статитстику: очень большой процент похудевших с помощью диеты возвращает первоначальный вес и даже больше!!!
У меня вопросы к тем, кому удалось похудеть на 15 кг и больше: вы смогли удержать вес? Продолжаете соблюдать диету? Ограничиваете себя? Насколько трудно это дается?
И меня такое ждет. Потому что сколько не худела (2 раза по 15-20 кг, сейчас третий раз), все возвращалось.
Так что я думаю, что думать, что есть и как есть, и куда жрать я буду тоже всегда. Всю жизнь
Хоть мне почти 60, не хочу быть жирной, неповоротливой.
Начинать действительно нужно с головы , переедание это как и алкоголизм , болезнь связанная с психикой. После того как разрулите проблемы в собственной голове , а это процесс не быстрый , потом худеть на физическом уровне уже будет гораздо легче.
Отказаться от булок и сахара не так сложно как Вам кажется . И к спорту тоже привыкнете . Я вот в зал иду уже просто с неимоверной радостью. И к питанию правильному уже привыкла . А награда за это - прекрасное настроение , куча энергии и позитива внутри , прекрасное самочувствие . Я не хочу больше менять всё это на горы еды и лежание на диване . Я похудела на 15 кг и двигаюсь дальше .
И Вы к этому придёте , просто всему своё время .
И вот этих думок тоже не нужно........
Я похудела на 11кг, и продолжаю худеть дальше. Без ограничений в качестве пищи(т.е ем спокойно сладкое), ограничивая лишь кол-во. Хоть я и заядлый спортсмен, но пока спортом не занимаюсь. И все равно худею
В прошлом году с ноября, снова сидела сначала на Протасове (правда выполняла я на троечку) - похудела на 6 кг..Потом два четких круга на магги. Похудела на 8, в результате вес составил 54 кг. Перешла на ПП 1 кг. добавился, после вес держался четко 3 мес. Пока я не забросила ПП, Теперь мой вес составляет 60 кг. На диеты больше садиться не хочу, потому как за то время пока я худела на них, посадила еще и почки(((( Так что, диета - это не выход, знаю теперь на себе((.
Нужно выбирать другой путь.
А почки после магги у многих начинают болеть. Она в этом смысле очень жесткая.
И почему я не из тех, у кого "не в коня корм"?