Про ванны с разными маслами, отварами (много рецептов)

В место привычного душа «на бегу» позволить себе принять ванну? Роскошь, да и только. Сегодня исполнение этого ритуала означает, что нам удалось ненадолго сделать паузу и посвятить какое-то время заботе о себе. Ведь принятие ванны — это один из самых доступных способов восстановления сил.

Настоящее пассивное.

Терапевтический эффект ванны во многом объясняется тем, что, принимая ее, мы полностью погружаемся в воду — словно возвращаемся в ту спокойную и защищенную от внешних раздражителей среду, в которой находились до рождения. В древних философских системах Востока также можно найти подтверждение интуитивному стремлению к воде в моменты эмоциональной уязвимости. Водная стихия — это проявление энергии инь, а с нашим стремительным ритмом жизни мы явно перегружены энергией ян. Возможно, поэтому нам так важно вернуть природный баланс. Отправляясь вечером в душ, чтобы смыть с себя суету, мы стремимся к гармонии. Вода гасит чрезмерную активность, возвращая ощущение умиротворения. Существуют даже медитации в ванне — ведь именно здесь мы остаемся наедине с собой.

Правила игры.

Необходимо помнить, что ванна — отнюдь не гигиеническая процедура, поэтому принять душ стоит заранее и далее не использовать моющие средства. Отшелушивающие мероприятия также стоит провести предварительно, чтобы облегчить проникновение через кожу целебных экстрактов.
Расслабление будет более глубоким, если продумать все тонкости: приглушить свет и зажечь свечи, включить умиротворяющую музыку. Запаситесь специальным валиком или приготовьте свернутое в ролл полотенце, чтобы придать шее удобное положение. Для усиления эффекта можно использовать аромалампу с эфирным маслом лаванды или просто добавить несколько капель масла в воду.
После тщательной подготовки можно погрузиться в воду, принять комфортное положение, закрыть глаза и начать сеанс осознанного расслабления. Лежа в теплой воде, попробуйте выполнить Шавасану. Представьте, как постепенно расслабляется все тело, от кончиков пальцев на ногах и руках до мышц бедер, живота, спины, груди и лица. Наше дыхание выравнивается, становится более глубоким и немного «урчащим» — примерно так звучат накатывающие на берег морские волны... Эта медитация позволит быстро вернуть силы. Выйдя из ванны, важно энергию не «расплескать». Перед тем как закутаться и лечь в постель, нанесите на кожу питательный крем или масло.

Вода как лекарство.

Какой должна быть вода? Теплой, горячей или холодной? Эффекты от лечебной ванны могут быть различными с физиологической точки зрения. Результат зависит от поставленной задачи, а также от времени пребывания в ванной и температуры воды. Вывести токсины, расслабить мышцы, снять умственное напряжение и настроиться на сон можно, если температура воды будет от 30 до 37 °С. Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, не стоит принимать ванну горячее 36 °C (и не дольше 20 минут). Если есть необходимость просто восстановить утраченные силы, а не убаюкать себя, то стоит просто принять теплую ванну (10 минут при температуре от 24 до 30 °С). Если вы хотите взбодриться и усилить кровообращение, необходимо на несколько минут погрузиться в холодную ванну (температурой ниже 24 °С). Продолжительность не должна превышать двух минут.

Эфирные масла через органы обоняния по-разному могут включать в работу разум и чувства. Есть масла, которые способны расслабить, – это лаванда, нероли, мимоза или кипарис, – а есть те, которые хорошо тонизируют: розмарин, бергамот, мята или герань. Также существуют и согревающие средства – апельсин, анис, пачули, тимьян. Главное правило при использовании эфирного масла – его следует сначала растворить в основном масле для ванны и лишь потом добавить в воду. Чтобы поднять настроение и повысить общий тонус, отлично подойдет хвойная ванна. Для ее приготовления даже не нужно масло – пары сосновых или еловых веток будет достаточно. Эти ветки не нужно заваривать, достаточно просто опустить их в горячую воду и подержать некоторое время. Для снятия усталости эффективен будет экстракт можжевельника. Забыть о первых признаках простуды поможет ванна с отваром лаванды, шалфея или эвкалипта, особенно если сочетать травы с небольшим количеством меда.

С ЧЕМ ПРИНЯТЬ ВАННУ?

Если добавить в воду целебные вещества – эфирные масла, морскую соль или растительные отвары, то ванна становится прекрасным лекарством. Так, например, ванны с морской солью выводят токсины из организма и «заряжают» кожу полезными отрицательными ионами. Средства с морскими минералами обладают антиоксидантными и восстанавливающими свойствами, ведь морская соль содержит более 40 необходимых человеческому организму минеральных веществ. Благодаря чему стимулируется иммунитет, активизируется деятельность шишковидной железы (эпифиза) и нормализуется сон. Ванна может превратиться и в настоящий сеанс ароматерапии – например, если растворить в воде несколько капель эфирного масла кедра или добавить в нее лепестки цветов.

Ванна Клеопатры

Молочные ванны считаются одним из лучших способов сохранить молодость и белизну кожи. Они прекрасно питают, увлажняют кожу, активизируют обмен веществ. Более того, молоко хорошо сочетается с травяными отварами – например, полыни или цветков ромашки. Сегодня все большую популярность приобретает экзотическая цветочная ванна.
В воду добавляются лепестки или бутоны цветов: жасмина, розы, орхидеи, лаванды, шиповника, мальвы, лотоса или ромашки. Считается, что такая ванна удивительным образом улучшает психоэмоциональное состояние.
Знаменитая ванна Клеопатры готовилась из 0,5 литра молока, 1 стакана мёда и 3-4 больших ложек миндального масла. Молоко нагревали, не доводя до кипения, мёд подогревали на водяной бане и смешивали с молоком, растворяя в этом составе миндальное масло. Всё это выливалось в ванну, которая принималась четверть часа.

При целлюлите очень полезны специальные ванны. Антицеллюлитные ванны помогают улучшать процессы обмена в необходимых зонах, выводить шлаки и омолаживать кожу. Делать их можно дома, приобретя особую морскую соль в аптеке. Разводим полкило соли в ванне с водой температуры не более чем температура тела. Можно ещё влить с десяток капель аромомасла и чашку только что заваренного зелёного чая. И ложимся в ванну почти на полчаса. Потом ополаскиваемся под душем.

Ванны с аромомаслами

Антицеллюлитные ванны в домашних условиях с добавлением аромомасел прекрасно помогают выводить излишки жидкости из тканей и помогает сжигать калории. Делать их нужно раз в два дня, на протяжении хотя бы трёх недель. Можно брать масло из лепестков апельсинового дерева (иначе масло нероли), а также всевозможные цитрусовые масла (из апельсина, мандарина, лимона и грейпфрута), сосновое масло, можжевельниковое розмариновое, бергамотовое. Десяток капель растворяем в сливках и вливаем в ванну перед принятием.

Рецепт травяной ванны

Весьма эффективна также антицеллюлитная ванна с различными травами, такими как мята или лимонная мята (иначе мелисса), шалфей и лаванда (эти две приводят мышцы в тонус), берёзовые листья (улучшают лимфоток), ромашка, крапива, цветы липы, татарник, розмарин, чертополох, тимьян, аир, можжевельник, семена льна, дубовая кора, отруби.
Например, для шалфейной ванны понадобится грамм 100 растёртого или мелко порезанного растения. Кипятим его в течение одного часа. Настаиваем одни сутки. Через ситечко вливаем в наполненную ванну.
Для ванны с чертополохом (продаётся в аптеке) его понадобится три кружки. Заливаем их одним литром закипевшей воды, даём настояться и льём через ситечко в ванну. Противопоказанием являются гинекологические болезни. И лучше не делать это на ночь, т.к. сложно будет уснуть.
Ванна я ромашкой и крапивой. Нужно 0,5 кг морской соли, 10 капель аромомасла, и литр настоянной на травах воды. Сперва разводим в ванне соль, затем вливаем настой с добавлением масла.

Различные рецепты ванн

1. Чайные ванны: завариваем 4 маленькие ложки чёрного чая, ждём минут десять и выливаем через ситечко в ванну.
2. Ванна с лимоном: тоненько нарезаем 2-3 лимона, вливаем 0,5 литра вскипевшей воды, выжидаем двадцать минут и выливаем в ванну.
3. Апельсиновая ванна: в мелко нарезанные фрукты добавляем соль для ванны и 3 больших ложки оливкового масла, помещаем смесь в мешок из трёхслойно марли, который и кладётся в воду для купания.
4. Ванна с мёдом: разбавляем в воде 1 кружку мёда и ложимся в неё минут на двадцать. Затем оборачиваемся простынёй и тепло укутываемся. Такая процедура делает кожу более шелковистой и мягкой.
5. Ванна с глиной: 0,5кг глины растворить в тёплой воде. Эта ванна улучшает кровоток, делает кожу упругой, удаляет шлаки. Затем нужно принять душ, завернуться в пушистое полотенце и полежать минут двадцать. После стоит намазать кожу косметическим молочком.
6. Ванна с какао: 1кг морской соли, 300 соли английской, корица и ванилин, 1 маленькая ложка каждого, масло кокосовое, жожоба и глицерин, по 2 большие, 0,5 упаковки какао. Всё складывают во вместительную тару, наливают туда горячую воду, перемешивают и вливают в ванну. В итоге кожа разглаживается, становится более нежной.

Правила принятия ванны

1. Допустимо класть и килограмм соли на ванну, в любом случае в море концентрация выше. Зато эффекта будет больше.
2. Для лучшего действия перед принятием натрите тело сухой мочалкой и примите душ.
3. Температура ванны должна быть не более 38°С.
4. Лежать в ней нужно около получаса.
5. После нужно натереть тело кремом от целлюлита.
6. Всего вам нужно провести пятнадцать процедур, по одной в два дня.

Общие противопоказания: беременность и послеродовой период, заболевания почек, варикоз, заболевания сердца и сосудов и заболевания кожи, аллергия на компоненты.

Чего делать нельзя:

1. В ванну нельзя погружаться ниже области сердца.
2 Нельзя принимать пищу полтора часа перед и после.
3. Если ощутили одышку, частый пульс, слабость и головокружение, то нужно покинуть ванну и принять прохладный душ.

При наличии любых неполадок со здоровьем лучше, сперва, посоветоваться с врачом.

Желаю всем сегодня вечером понежиться в такой ванне!