Прошу помощи!

Может добавить электронную сигарету, они разные бывают и это надо подбирать, от некоторых не накуриваешься. Переход постепенный и нет вредных смол.

Отказаться надо не от утреннего перекура, а от сигарет в принципе.Начни с Аллена Карра, при этом продолжай курить, там много правильных мыслей. И если перестанешь-скажи себе-я никогда не закурю. А утро начни с бодифлекса-отлично очищает легкие от последствий курения

Вопрос номер 1. Откуда сигареты, если вечером Вы ложитесь спать с мыслью, что не курите? Просто избавьтесь от них и не покупайте никогда. Выбросите зажигалки и пепельницы. Именно с этого начинается отказ. Тогда не будет такой ситуации, что

bulochka77 пишет:

каждое утро начинается с того, что глаза ещё закрыты а я уже на кухне с кружкой кофе и папироской в зубах

Вопрос номер 2. Какие способы и препараты Вы уже пробовали?

что скажу- пока сама не захочешь, не бросишь. я долго шла к этой цели- бросить курить.. курила с 17 лет, с перерывами на 2 беременности,потом снова возвращалась к этому.муж со временем стал против курения моего, и пришлось бросать. не поверите- я просто взяла и бросила! 5 июня этого года! набрала моментально 7 килограмм, избавиться не могу до сих пор, в июне весила 94, теперь 101...почему набрала- не знаю. в питании ничего не менялось, карамельки как раньше любила- так и люблю. ..но вес все равно сброшу,ведь самое главное- Я НЕ КУРЮ! Что удивительного- нет тяги вообще и не было! работаю в коллективе,где из 50 женщин курит более половины плюс мужики...я все также общаюсь с курящими,при мне курят- а мне хоть бы что...последнее время голова стала болеть от дыма вот...самое главное- это желание!желаю удачи!

Я курила мнооооого лет.И не по малу.Не представляла ,как бросить.Бросила из зависти)На работе лучший друг пришёл и сказал "не курю больше!",но он мучался,терпел)Я пошла другим путём)) Проснулась,хотела покурить и подумала "что значит хочу?почему необходимо?что я почувствую если сейчас не покурю?"положила пачку на стол...жду трясучки,убираюсь... "покурить что ли?-а что я чувствую?мне не больно,не страшно,не ломает,значит ждём дальше,пока не станет хуже,пойму ,что ХОЧУ физически,тогда возьму и покурю"Ждала день,два..ничего не произошло,никаких особо неприятных ощущений не возникло.Всё в голове,и нужно просто разобрать свои внутренние ощущения.Первое время странно не курить за рулём в пробке,не курить разговаривая по телефону и т.п. ибо привычка,но проходит очень быстро.Мы же не пробовали наркотики и не хотим их?Вот и с сигаретами через пару тройку недель будет так же

И ещё!Ничего не запрещайте себе НАВСЕГДА,для психики это мучительно,поэтому и тяга сильнее,договоритесь с собой,что сделаете это потом)А потом уже и не захочется))

Мой знакомый,который курил табак и САМОСАД!!! в один раз взял и выбросил все составляющие его курева,на стол в кухню поставил две чашки,одну с семечками,вторую с изюмом(?),не знаю почему такой выбор.И во все карманы понасыпал семечек и изюму.Сейчас не курит уже 15 лет,говорит ни разу после того дня не сорвался.Может и вам попробовать,вдруг..? Сама я никогда не курила,но ХУДЕЮ...знаю,как это трудно...