Продукты ускоряющие обмен веществ

Продукты ускоряющие обмен веществ Употребляйте больше белков
Белковые продукты ускоряют обмен веществ. Белки должны составлять 20-35 % от общего рациона.
Зеленый чай без сахара также немного ускоряет обмен веществ, пейте его 2-3 раза в день. Сократите употребление сахара, увеличьте – клетчатки.

Пейте воду
Если вы пьете мало воды, нагрузка на печень по очищению организма возрастает и печень не перерабатывает жиры. Выпивайте стакан воды за 10-30 минут до еды, и возможно, съесть вам захочется меньше, или вообще не захочется, если вы собирались перекусить.

Добавляйте специи в пищу
Жгучие специи ускоряют обмен веществ и сжигание калорий. Кроме того человек чувствует себя более сытым после острой пищи.

Ешьте продукты, богатые железом При недостатке его в организме понижается уровень гемоглобина в крови, клеткам не хватает кислорода, а это замедляет обмен веществ. Много этого минерала в темном мясе и печени, причем из животной пищи он усваивается гораздо лучше, чем из растительной.

Ежедневно употребляйте молочные продукты Нежирные молочные продукты, особенно творог, могут значительно ускорить метаболизм. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее.
Рейтинг:  +5
худеющая вновь
20 октября 2013 года 2 75 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Продукты ускоряющие обмен веществ
  Употребляйте больше белков
Белковые продукты ускоряют обмен веществ. Белки должны составлять 20-35 % от общего рациона.
Зеленый чай без сахара также немного ускоряет обмен веществ, пейте его 2-3 раза в день. Сократите употребление сахара, увеличьте – клетчатки.
Пейте воду
Если вы пьете мало воды, нагрузка на печень по очищению организма возрастает и печень не перерабатывает жиры... Читать полностью
 


Дневник худеющая вновь:



Комментарии:

20 октября 2013 года
0
Всё правильно и просто! Только вот почеиу-то мы тут пухленькие и недовольные собой. Хотя эти простые истины, кажется, знаем давно.

20 октября 2013 года
0
ага,бегаем по замкнутому кругу.

20 октября 2013 года
0
Лена,вот завтра и начну ускорять


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная