Как не "нажираться" на ночь?

у меня та же проблема! Вот, уже 2 недели не ем после 19.00 а когда уж очень тяжело- то хотя бы надо что-то "не вредное" . Я только-что схомясила два мандарина. Вроде полегчало!

Есть результаты? Я где то пробовала не есть на ночь, но потом "сорвалась" - это ведь как, наверное, бросить курить., такая же зависимость. А мандарины мне не помогают, мне бы еще что-нибудь "схомякать"...

Небольшие, но есть. Я зарегистрировалась с весом 68 кг (декабрь 2010), потом где-то в конце января вообще почти 70кг было. Ну а с февраля я взяла себя в руки, и теперь уже 63. Ноя и на протяжении дня стараюсь следить за тем, что и сколько ем. В результате "перелопачивания " большого количества информации здесь на сайте я всё-таки остановилась на Диете Дружбы. Но это даже не просто диета, а система питьания, которой я бы и хотела в дальнейшем придерживаться. А ты на чем остановилась? Выбрала уже что-то?

Пока нет, но хотелось бы с чего то начать. У меня сейчас маленький ребенок, я еще грудью кормлю, может поэтому еще и ем больше, чем надо. Но хотелось бы начать худеть или хотя бы не есть на ночь.

Я вот сегодняшней ночью поняла, почему я ем...Я боюсь ощущения пустого желудка!! Прислушалась- пустой- прикольненько..! И живот уже не висит вроде..На этом решила заострять внимание - пустой желудок- не голодный...Но если уж и съем чего-нибудь, ну не надо корить себя! Постепенно придем к отсутствию ночной еды..

ну просто когда рука тянется за очередной порцией вкусненького убирай это в шкафчик или холодильник и приговаривай: а это я съем утром!

Во-во!!! Так я и делаю!!! А утром уже того и не хочется совсем, и с удовольствием ешь свою овсяночку!